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2010年3月

2010年3月31日 (水)

スポーツを頑張るみなさんへ

そろそろリフレッシュ期間から体を戻す時期に入っています。
そんな時起こるのが「筋肉痛」thunder
チームの誰かさんも筋肉痛を超える筋肉スリーに陥ってるとか・・・catface

そんな筋肉痛・・・
トレーニング、運動をした成果shineと喜びに感じる人もいると思いますが・・・catface
軽減されるならうれしいですよねwink

私たちの筋肉の成分は、ほとんどが水とたんぱく質から成り立っています。
そのたんぱく質を構成するアミノ酸は20種類あるんですが、運動・スポーツにとってはBCAAというアミノ酸がすごく重要になってきますsign03

BCAAとは、必須アミノ酸である分岐酸アミノ酸のことで、バリン、ロイシン、イソロイシンという3種類がこれに含まれます。
筋肉の維持、増量のための大切な材料となるほか、運動時に筋たんぱく質で有効なエネルギー源としても利用されるという特徴がありますshine

また、BCAAのうちロイシンに特有の作用として、筋たんぱく質の合成を促進する信号になると同時に、たんぱく質の分解を抑制する信号にもなるという働きがありますflair
つまり、激しい運動をしたときに筋肉は分解されるが、ここにロイシンを摂取すると筋たんぱく質の分解を抑えて合成を促進させるんですshine

なのでsign03運動前もしくは運動中にBCAAを摂取して運動すると、BCAAによって運動中のたんぱく質分解が抑制され、運動後のたんぱく質合成が促進されることに加えて、筋損傷少なくなると考えられるんですshine
ということは・・・?
筋損傷が少なくなると言うことは・・・筋肉痛が軽減されるsign03
ということは・・・痛みによる筋力の低下がなくなるんですsign03

素晴らしいlovelyshine

最近では手軽にBCAAが摂取できる飲料も市販で出ているので活用してみてくださいshine
私も味の素から出ている「アミノバイタル」をよく飲んでいますよhappy01flair

これで、よりスムーズにシーズンに入っていけるように頑張りますpunch

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2010年3月28日 (日)

家族デー

家族デー
家族デー
今日は家族団欒ヽ(´ー`)ノ
カフェでランチして♪

ぶらぶら買い物して今からおねぇチャンの部屋を模様替えします(屮°□°)屮

他力本願なおねぇチャン…
愛くるしい限りです°・(ノД`)・°・


写真はそんなおねぇチャンと子供の頃から好きな「ぱんじゅう」です!!
ちょっとたこ焼きみたいですが!笑

では。

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2010年3月27日 (土)

スピリチュアル

昨日、まなてぃと待ち合わせをしていると・・・?
いちサンから「伊勢のオススメは?」とメールがきましたflair

何かと思ってすぐ電話をしましたphoneto
すると、今1人でお伊勢参りに向かっていると言うんですsign03
えっ?1人で?

しかもこのタイミングでの報告?
あらかじめ言ってくれてたら案内したのに・・・

など、色々驚きがありましたがー、なんていちサンらしいcatfaceと、
おかげ横丁のオススメなど伝えて昨日はまなてぃと遊んでいましたnote

でもせっかく来てもらったんやからと今日は朝から合流しておかげ横丁、内宮さん、二見の夫婦岩を見てきましたshineeye

Photo

これは内宮さんの中にある樹齢何年か・・・?coldsweats01
とりあえず神秘的な木からパワーをもらっている様子ですbleah

Photo_3

これは五十鈴川shine桟橋の上から!
桜が満開だったらもっときれいですねlovelycherryblossom

神聖な場所でとってもパワーをもらって気分がすごく清々しくなりましたshine
88の今後もしっかり祈願してきましたsign03

そしてお昼は焼きたてshineカキhappy02
カキが苦手な私は大あさりheart

それから出ましたsign03伊勢うどんshine
いちサンも気に入ってくれたみたいでよかったですsmilescissors

お父さんごちそうさまsmile

1

そして懐かしい「赤福マック」の看板を横目に「夫婦岩」が有名な二見へshine
私も久しぶりに行きましたdash

Cid_01100327164349______f02bdocomo

ここで「勝つチームに」と願いを込めて絵馬を書いてきましたshine

たくさんパワーをもらって、気持ちもしっかりリフレッシュしてきましたhappy01flair
いちサンは無事に帰れたかな?wink

みなさんsign03三重県いいところですよgood
ではではpaper


駆けつけてくれたお父さんありがとうheart01smile

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ラピュタ

ラピュタ

実家の空…
ラピュタみたいな不思議な世界☆
星もキレイなんです(-_☆)昔からなんかあると、なんもなくても空を眺めてパワーもらってました☆
今日はなつかしメンバーとお食事会♪
とっても楽しかったです( ´艸`)
集まってくれたみんなありがとう(〃▽〃)
ではおやすみなさい☆)))

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2010年3月26日 (金)

やっと

今日の三重県は快晴lovelysun

今からまなてぃと遊びますheart01shine
夜はバレー部が集まってくれるみたいで楽しみですshinenotessmile

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2010年3月25日 (木)

やっと雨がやんできましたcloudcatface


今日おばあチャンに会ってきましたheart02


小さい頃からよくかわいがってもらいましたconfident


久しぶりに会うとなんか前より腰が曲がったんじゃないかなdownとか痩せたんじゃないかって心配してしまうけどdespair


とっても元気で相変わらずかわいかったですheart01smile
ごはんごちそうさまlovelyrestaurant今度香川に来てねnote

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2010年3月24日 (水)

スポーツを頑張るみなさんへ

みなさんは自分のことを「プラス思考やなー」とか逆に「マイナス思考やなー」とか気にしたことありますかsign02

今日はちょっとメンタルについて書きたいと思いますflair心のcareですheart02

私はどちらかというとマイナス思考です。
というかマイナス思考でした!
心配性だし、小さなことでも一度気になりだしたらだめとか…
弱気な自分が出てきたりdespair

上で過去形にしてますが、今も心の中ではそんな自分がいると思いますflair
このように世の中全く不安になったことがないなんて人はいないしsign01
どちらの要素も持ってると思いますflair


でもマイナス思考って自分の力やプレーを妨げるんですよねsweat01
そんな自分じゃ「これからやってけんsign03」って思ったとき…


私はプラス思考になるようにまず行動を変えてみましたrecycle
いきなりプラス思考になれっbearingと思っても難しいですよねsweat01
だから自分の不安を吹き飛ばすくらいの声を出そうとかsign03走り回ろうとかsign03

他にも自分に言い聞かせるように強気な発言をしたりshineそういうふうにしてみたんですflair

単純なことかもしれないですが、そうすると自分に自信が持てたり、周りも「今日調子よさそう」ってなったりshine

これって実際shineプラス思考変換トレーニングshineって言って指導されてるらしいですsign03shine


うまく行ってるときに見られる「ガッツポーズ」や「声を出す」など単純なことでもマイナス思考のときはそれが見られなくなるんですflair
このプラス思考のときによく見られる典型的な動作を「キーアクション」と言って、マイナス思考に陥ったときに意識して「キーアクション」を行うことでプラス思考の気持ちに切り替える対処法なんですshine


試合中相手に突き放されても、まだ行けるsign03ってみんなに言って自分も勇気づけてきましたpunch

マイナス思考を否定するのではなく、プラス思考に気持ちが向くようにみなさんも意識してみてくださいconfident

また指導者側の方は選手が失敗をイメージする「こういう失敗をしないように」などの言葉ではなく積極的にプレーできるように導いてあげてくださいflair
あとはプレーする本人次第ですが、変に失敗を意識しなくなると思いますshine


気持ちの切り替えってすごく難しいと思いますsweat01
でも何もする前から怖がっててももったいないだけsign03そう思ってプラス思考な自分を奮い立たせてこれからも頑張っていきたいですscissors

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告知

少し前に書いた、STNet創業25周年記念の企画で桑田真澄さん出演の番組の詳細が決まりましたshineピカラタウンでも嬉しいプレゼントを企画していますsign03

■番組タイトル 
STNet25周年記念特別番組
「挑戦、挑戦の25年 ~桑田真澄の野球と人生~」

■番組放送局と放送日
  《 RSK 》
   本放送 ⇒ 3月27日(土) 16:30~17:00
  《 KUTV 》
   本放送 ⇒ 3月28日(日) 15:30~16:00
  《 ITV 》
   本放送 ⇒ 3月27日(土) 17:00~17:30
  

■CATVコミニティチャンネルにてメイキング番組放映
 ピカラ提携各社(18社) 各社の発行ガイドを見てください!

■ピカラタウンホームページ
 プレゼント応募開始 ⇒ 3月27日(土)
 プレゼント締切日   ⇒ 4月末

スポーツをやってる方にはぜひ見て欲しいですsign03
また世代が違う子供たちでも何か感じるものがあると思うのでぜひご覧くださいshine

どこかで私も映るかもsign02happy02

ちなみに同じ日の14:00からRSKで88の特集番組も放映されるみたいなのでよろしくお願いしますflair

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2010年3月23日 (火)

感謝

たくさんコメントいただいて、感謝しているのでshineみなさん一人一人にお礼のコメントを書きたいのですが・・・本当にたくさんだったのでcryingheart02今日のブログで私の感謝の気持ちが届けばいいなと思います。

いつもコメントを書いてくださるみなさんへ
私はこのブログの中に「今の心境」や「結果」・・・いろんなことを書いてきました。
時には自分の不甲斐ない部分や、情けない部分も。
それでもいつも「大丈夫」と励ましてくれたり勇気を与えてくれたりshine

勝ったときには一緒に喜んでくれて、負けたときには一緒に悔しがってくれる・・・

そのみなさんの声に応えたくて、みなさんにバレーを楽しんでもらいたくて頑張ってきましたflair
みなさんのコメントは私にとってすごく心強くてパワーのあるものですsign03
ファンのみなさんとこうやってブログの中で繋がりができることは選手としてすごく幸せですnote88を応援してくれる人が増えているsign03もっと頑張らなっsign03っていつも思いますshine
実際リーグ中にコメントを書いてくれる方が増えましたheart01

応援してくれる人が身近に感じられる。
その分パワーも強力scissors

だから何としても強くなって、勝つチームになってpunchファンのみなさんと一緒に喜びを分かち合いたいんですsign03
なので絶対あきらめずに頑張りますpunch

そのためには「悔しい」「負けたくない」って気持ちを絶対忘れずに来年またあの舞台に立ちたいと思いますsign03

これからも私の心の支えとなり、何よりチームの支えとなって私たちを応援し続けてくれたらうれしいですconfident

香川にきてよかったshine
88でバレーができてよかったheart02
今の気持ちを大切に頑張っていきますsign03sign03sign03

本当にありがとうございましたshineheart
これからもいっぱい、いっぱーい応援よろしくお願いしますhappy01shine

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2010年3月22日 (月)

ラスト

みなさんコメントありがとうございましたshineconfident
また改めてコメ返させてもらいますhappy01


今日はエイティエイツにとっては今期最後のイベントでしたflair

内容は香川のプロスポーツチームの選手と子供たちとの運動会でしたnote
元気いっぱいの子供たちと大縄跳びや綱引きなどなどをして楽しかったですshinesmile
でも完全に小学生の男の子に遊ばれてましたcoldsweats01punch

今日で今期のスケジュールは全て終わりましたflair明日から少しバレーの方はリフレッシュ期間に入りますflair
あと仕事も定時までになりますdelicious
今まで時短にしてもらってた分しっかり頑張りたいと思いますpunchdelicious

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2010年3月21日 (日)

お礼

最後の最後まで満足の行く結果が出せなくて本当にすいませんでしたdespair

このリーグ中、何度もプレッシャーに押しつぶされsweat01そこから長いこと抜け出せず…チームに本当に迷惑をかけてしまったし、結果が出せない焦りから何度も挫けそうになりました…
コートから外されたとき、思うようにプレーが出来ないとき…
何度も逃げ出したくなったけど、それでも「実質初めてのリーグやし」と自分に言い聞かせてなんとか今シーズン戦い抜くことができましたflair

私はまだ何にも満足していません。
自分のプレーも結果もsign03
それでもこのリーグの中で学んだこと、自分のものにできたもの、課題いろいろな発見があった今、気持ちは来期に向かって進んでいますsign03


一年間応援してくださったみなさん本当にありがとうございましたshine
まだまだ目標に向かって前進して行きますので来期も変わらぬ温かい応援よろしくお願いしますshine

応援してくださったみなさん、いつも支えてくれた方、家族、そして一緒に闘ってきた仲間に感謝して今日は家族水入らずの時間を楽しみたいですnote

そして何より酷使しながらも、最後までもってくれた自分の体に感謝してまた気持ち新たに頑張りますpunchdelicious

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2010年3月20日 (土)

結果

みなさんもうご存知かと思いますが…

今日の結果はフルセットのジュースで熊本に負けましたdespair


勝てた試合と思う方もいると思いますflair
よく頑張ったといってくれる人もいると思いますflair

でもこの二戦は絶対勝つsign03って決めて臨んでたしpunch絶対勝たないといけない試合でしたimpact

やからこそ明日にかける思いは強まるばかりpunch


地元のみなさん…
応援に来てくれたみなさん…
なかなか勝てなくて本当にすいませんdespairsweat01


どうか最後まで選手と一緒になってあきらめずに応援よろしくお願いしますshine


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おはようございますsun

今日の晴れは…


エイティエイツのための晴れshine

エイティエイツを応援してくれる全ての方のための晴れheart01


笑顔満点smile

頑張ってきますscissors

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2010年3月19日 (金)

集大成

いよいよ明日からリーグ最終戦ですsign03

今までこのメンバーでやってきた集大成なのはもちろんshine
今までチームができてから創り上げてきたものの集大成でもあると思うんですsign03

チーム結成5年目の今sign01チームの代表としてコートに立てる喜びを最大限表現してきたいと思いますpunchsmile

前日はしっかり休むことだけ考えてconfident
とりあえず治療行ってきますpaper

地元のみなさんnoteもちろん地元じゃない方もlovelyぜひ体育館に足を運んでくださいhappy01
そして来れない方も応援よろしくお願いしますsmilebud

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2010年3月18日 (木)

何の日?

今日の朝外から女の子のおめでとうuphappy02という声が聞こえてきて…なんやろ?と思って外を見ると中学生の女の子が2人でうれしそうに笑いながら飛び上がっていましたnoteconfident


卒業式にしては遅いしなsign05shock
何の日やろ?と思ってたら…

公立高校の合格発表の日やったんですねshinedelicious

あんなに純粋な笑顔を見れて私も幸せな気分になりましたsmilescissors

私も残り2試合絶対勝ってpunch
みんなと叫びたいuphappy02happy02happy02
1年の締めくくり…flair
何としても勝たなpunchpunchpunch応援よろしくお願いしますshineconfident

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2010年3月17日 (水)

間に合わず・・・

今週ずっとばたばたしてたのでごめんなさいcoldsweats02
careのほうの更新ができませんでしたsweat01crying

秘密プロジェクトをやっていまして・・・catface
ってそんな大げさなものじゃないんですけどーcoldsweats01

もうすぐ新入社員の方の研修があって、そこで私が講師としてピカラの紹介をすることになったんですsign03sign03sign03

あんたも新人やんpaper

って思った方・・・
そのとおりshinecatface

資料を見ながらプレゼンの練習をしていても頭真っ白shock
これは大変やーsweat01

と思いながら、自分の勉強だと思って頭に叩き込んでいますimpact

この計画をメンタル強化のためのキム・ヨナ作戦やsign03
という方もいますが・・・
やりきりますpunch

私に教えてくれてる方も若干呆れてますが・・・coldsweats01
本番まで特訓して頑張りますrock

では練習いってきますdashhappy01

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2010年3月16日 (火)

終わりました

今週試合なので練習も調整に入ってきて少し早めに終わりましたflair

調子は絶好調超ですかねdeliciousshine

あと4日flair
ペース落とさないように頑張りますpunchdelicious

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2010年3月15日 (月)

ランチ

今日は午前中バタバタしていてお弁当を買い損ねたのでN氏と近くのうどん屋さんに行きましたnoteランチといえばflairこないだN氏にとっても豪華なランチをご馳走になりましたshinehappy02

お刺身・天ぷらその他もろもろの料理をいただきN氏もかみさまもみんな大満足heart
みなさんは普段ランチどうしてますか?confidentrestaurant

写真縦になっちゃいましたが・・・おいしさは伝わるはずsign03happy02
ではではpaper

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2010年3月14日 (日)

行ってきました

エレナで行ってきましたshine
こんぴらさんpaper

ずっと行こう行こうって言っててやっと実現しましたlovely

でもさすがに練習後できつかったので、参拝はあきらめて・・・
パワーストーンを買ってきましたshinehappy01

いやっpaper
途中までは登ったんですよsign03catface

それがこちらshine
ニットの入れ物は首からかけれて3人おそろいheart01notes
ちなみにえりかさんはピンクでななさんは緑flair

中身の石は赤のは「レッドタイガーアイ」で、心に勇気を与えてくれるパワーがありますshine
これは3人一緒で、強気に最後まで戦い抜けるようにsign03punchあと強い絆という思いを込めてshineconfident

もう一つは各自選ぼうってなりflair
私はトルコ色の「ハウライト」confident
肉体と精神を強化するパワーがありますshine

技術もメンタルも強化して成長できるように・・・bearingshine
リーグも残り2試合flair
それまであと1週間sign03

笑顔で終われるようにshine

行ってきました

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おはよー

みなさんおはようございますsun

今日も朝からいい天気でshinelovely
こんな日は大好きな歌を聞きながらnote窓を全開にして掃除をしてふとんを干したい気分ですが…


今日も朝から練習ですflair午後はエレナで必勝祈願に行ってきますdashsmile

みなさんも祈ってくださいねupconfidentclover

では行ってきますpaper

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2010年3月13日 (土)

ほっこり

今練習とトレーニングが終わってブログを見てみたら…


まなてぃへのお祝いコメントが入っててなんかとってもほっこりしましたheart01smile

書いてくださったみなさんありがとうございますbudhappy01

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2010年3月12日 (金)

スペシャル

今日は私の大切な親友まなてぃの誕生日ですshineheartconfident
まなてぃおめでとうbirthdaylovely私にとっても大事な1日ですshinenoteconfident

まなてぃいつもありがとうbudconfident

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うっかり

昨日はリコといろいろ語り合ってきましたよnotehappy02
めずらしい組み合わせって?wink

確かにflair
リコと2人って何気に初めてなんじゃないかなー?smile

なんか新鮮なかんじnote
でもリコは高校のときから知っているし、共通の知り合いの話で盛り上がったりhappy01
真剣にバレーの話もしましたよwinkcute

リコって案外照れ屋でかわいいんですよcatfaceheart02
しかもテンションがおもしろいsign03

楽しかったですよwink

それから・・・コメントに書き込んでもらうまで全然気付かなかったんですけど、ジャッキーはGやなくてJですねbleahsweat01
ごめんよジャッキー・・・coldsweats01

まぁなんちゃでないってねlovely
ではpaper

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2010年3月11日 (木)

エレナ+Gの会

おはようございますsun
今日は久しぶりに晴れましたーhappy02shine

昨日の練習後、またまたエレナの会が開催されましたnotehappy01
今回はジャッキーも一緒にnoteswink

なぜこのメンバーかというと・・・?
沖縄のホテルが一緒で4人で盛り上がって・・・ごはんに行こうsign03ってなったんですflairhappy01

ごはんを食べながらrestaurantくだらない話や、中国の遊び(昔ウーロン茶のCMでやってたcatface)を教えてもらったりcute
完全私たちをバカにするジャッキーに英語と中国語を教わりーcatface
日本語の難しさ(橋と箸などの発音)を教えたりshine

でもジャッキーが来てから実感したのが、私たちがいくら英語っぽく発音したところで全く別物なこと・・・catface

誰かさんが以前ジャッキーに「テニス」と言ったところ・・・
ジャッキーは「チャイニーズ?」と聞きなおしてきたらしい・・・catface

でもおかげで少しずつ発音がよくなってるのは確かですlovelygood
私が褒められたのは「スターバックスコーヒー」の発音happy02
でもジャッキーが注文すると「本場っsign03coldsweats02」ってなりますよっっっlovely

バレーの話だけじゃなくても、こうやってコミュニケーションとるのってすごく大事confidentshine
ジャッキーも単語単語で日本語を使うようになってきてるんでsign05これからもどんどん会話が増えていけばいいなと思いましたnote

写真はななさん撮影ですcamera
O01800320104461036101

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2010年3月10日 (水)

スポーツを頑張るみなさんへ

今回はジャンパー膝について書きたいと思いますflair

ジャンパー膝・・・名前のとおり、ジャンプ動作によって太ももの前面の筋肉が酷使されることで膝のお皿の骨を中心とした上下スネの出っ張り部分が痛くなりますimpact
どちらかの足に痛みが出たら両足なる可能性が高いので気をつけてくださいdanger

突発的なケガではなく、痛くても何とかプレーが出来てしまうので病院に行く頃にはすでに重症shockというケースが多いみたいですsign03

うつ伏せに寝て、かかとがお尻につかない方は要注意ですよdangerdangerdanger

●痛み

大半(60~70%)はお皿の下部の痛みです。
ジャンプ動作の多いバレーやバスケによく見られますが、他にもサッカーでのキックや急激なストップ動作を繰り返すスポーツに多く見られます!!

・運動後に痛む
・運動開始直後に痛みだし、体が温まる頃におさまる
・さらに悪化すると常に痛む

ジャンプ動作では、踏み切りより着地で強い痛みが出ますthunder

●治療方法

原則的には保存療法sign03
まずは安静にして、痛みには鎮痛剤の投与やテーピング、サポーターを使います!!
リハビリでは超音波やレーザーなどの温熱療法やストレッチ・・・
症状が軽く、運動しながらの治療の場合は十分なストレッチとアイシングを徹底してくださいねflair

応急処置としてはまず局所のアイシングsign03
この数回でもアイシングの重要性がわかりますよねbearingflair
いったん発症すると治りにくく、再発しやすいので気をつけてくださいdangercoldsweats02

ストレッチはうつ伏せになりかかとをお尻にくっつけるようにゆっくり伸ばしてもらったり、膝を折り曲げたまま太ももごと持ち上げて太もも前面をしっかり伸ばしてあげてくださいflair

このストレッチは二人一組でやるんですが、その場合やってもらってる側の人の柔軟性などをよく確認しながらゆっくり行ってくださいねdanger
いきなりやると腰やふとももに負担がかかってしまうのでsweat01

ちなみに私は体硬そうに見えますが結構簡単にくっつきますよhappy01
おかげで膝に痛みはありませんscissors
みなさんもまずくっつくかの確認も含めてストレッチやってみてくださいnote

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2010年3月 9日 (火)

3月9日

今日はすごく寒くて練習中動いていても体がなかなかあたたまらず…
沖縄との気温差が激しくて大変でしたcoldsweats02sweat01

普段は暑いより寒い方が好きなんですがーshine
こういう日は嫌いですheart03
腰が冷えると動けないんですよねdespairsweat01
冬はカイロをはったりcatface今日はひたすらさすって動いていましたcoldsweats01paper
夜も久しぶりに暖房の風にあたりましたtyphoon

今日は3月9日flair
とりあえずレミオロメンの3月9日聞いてますnotecatface
よく眠れそうですshineおやすみなさいsleepysmile

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行方・・・

・・・大事なものや探しているものって案外近くにあったりしません?

今日、隣の席のN氏が「届いてるはずの書類がないっ!!」
と朝から探していましたsearch

何やら日曜日に違う部署の方が受け取って机に置いてくれたとのこと・・・
でもその方が今日お休みで、ここからは自力で探し出さなければいけないようです・・・

N氏の机にはどうも見当たりません・・・
私も見たところ自分の業務のものしかない・・・

近くの席の方や他のチームの方にも声をかけて探してもらっていましたflaireye

「ないなーcrying

はりきって探し始めたはいいもののtyphoonあきらめて自分の業務に戻ろうdash
と机の上のファイルに手を伸ばすと・・・?

・・・ん?何この見覚えのない書類・・・
え?もしやコレっ?coldsweats02

そうなんです!!
あったんです!!
私の机の上に!!
N氏との距離すぐそこ!!

本当に申し訳ないですdownみなさんお騒がせしましたっsign03shock

こんなかんじで、近くのものって見落としてることが結構あるんですよねsweat01
見た目とは違って?結構抜けてる私・・・catfaceheart03

こないだもえりかさんに「イチとおるとしかっりしとるように見えるけどそうでもないよなっ!gawk笑」
って言われちゃいました・・・bleah
イチさんに言ったら「おいっpaper」みたいになってましたけどねーcatfaceheart

私そうみたいなんで、怖くないですよヘ(゚∀゚ヘ)だからなんやっ!ってかんじですがsad

まぁとにかく探し物はまず自分の周りをよく探すことにしますflair

「でもその前に、見つかってないのにあきらめるなって話ですよねーcoldsweats01」ってN氏に言ったら・・・シレーっと自分の席に戻っていく私の後姿を見つめてたんよweepって言われちゃいましたcoldsweats01papersweat01

ではではnote
香川は雪ですよsign03

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2010年3月 8日 (月)

あの人が・・・!?

今日はSTNet25周年の特別記念番組の収録のため、元プロ野球選手の桑田真澄さんがSTNetに来社されましたshine

間近でみる桑田さんは背は私より小さいものの、やはり迫力がありオーラもありましたsign03
企画の中で社長との対談があり、モニターで見学させてもらいましたflair

詳しいことは書けないんですが、心に響く言葉をたくさん聞くことができましたconfidentshine
試練についてや、運や縁のお話・・・。
詳しくは、後日テレビや新聞・ピカラタウンで放送されるのでぜひ見てくださいsign03sign03sign03

社内見学もあり、私の部署にも来てくださいましたshine
その時、社長が私のことを紹介してくれて、握手してもらいましたsign03happy02
一流のパワーをもらってなんか今右手が熱いですshine

4708449

またホームゲームに向けての充電ができましたconfident
「頑張ってね」
その一言がすごく心強く、パワーのあるものでしたshine
今もすごく興奮しているのがわかるくらいドキドキしていますshine

また頑張りますpunchhappy01

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2010年3月 7日 (日)

沖縄二戦目

沖縄二戦目
今日はBefcoと対戦しました!
結果はストレート勝ち☆

沖縄のファンのかたはすごくあたたかく、とても楽しかったです!

自分たちのバレーができたと思います(^-^)

朝は大雨だったんですが試合が終わったらすっかりいい天気(・∀・)

今から飛行機で帰ります!!

今日のボールはこれ!

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2010年3月 6日 (土)

沖縄一戦目

沖縄一戦目
無事GSSにストレートで勝ちました!!!

沖縄の暑さに負けんように選手15人、スタッフ3人全員で頑張りました☆

気持ちはみんな一緒!!!

応援ありがとうございました(つд`)☆

今日のメッセージはこれ!みんなのおかげで勝てましたヽ(≧▽≦)/

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2010年3月 5日 (金)

暑い

今週は沖縄ですflair
暑いですimpact

さすが沖縄sign03

香川で応援してくれてるメンバーのために絶対勝って帰りますpunchpunchpunch

今私…
めっちゃ熱いですsign03sign03sign03

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2010年3月 4日 (木)

7つの習慣

今日も天気が悪いですね・・・shock

今日は、先日監督が話してくれた「才能を磨く7つの習慣」を紹介したいと思いますflair

選手の才能を磨く7つのいい習慣

●コーチ、選手の信頼関係

●話は感動して聞く習慣

●繰り返し考える習慣

●素直な性格を磨く習慣

●何事も興味を持つ習慣

●自分がヤッテやる

●損得抜きに全力投球する習慣

(スポーツジャーナル引用)

話の受け取り方も自分にとって何が必要なのかも人それぞれ違うけど、私はこの7つの習慣を聞いてすごく大事なことだと思いましたflair
なのでみなさんにも紹介しようと思いましたflair

この7つの習慣を全部揃えるのは難しいことかもしれないですが、意識すればすぐに出来ることもあると思いますshine
少なくとも私の中で何か意識が変わったのは確かですsign03

今日も1日楽しみたいと思いますnote

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2010年3月 3日 (水)

エレナの会

今日は練習終わりにえりかサンflairななサンとガストに行きましたsign03

今思ってることやこうしていきたいとかそういうのを全部話し合ってきましたcatflair

みんなそれぞれ考えているのはわかってるので全員でできるのが理想ですが、今日のところは3人でflair

いっぱい話し合って…とにかく目を見てコートの中でケンカするくらいsign03遠慮なしにやっていきますよーpunchshockshine

エレナの会heart
結果に結びつけばいいなと思いますshine

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スポーツを頑張るみなさんへ

今回は前回の記事の中でも出てきた「アイシング」についてshine

まずアイシングの目的としては、主に・・・

①体のケアのためのもの
②突発的なケガの処置

の2つがあります。

①は運動後のコンディショニングとしての、運動で生じた筋肉の炎症を冷やすことで筋疲労を最小限に食い止めるという目的があります。

バレーでは特に肩・膝・足首・ひじなどに使ってくださいflair

※腰の場合は、急性のものにはアイシングですが、慢性的なものには逆に温めてくださいdangerdangerdanger

方法は・・・体のほてった部分を10~20分冷やします!!
翌日に腫れや体の痛みを残さないようにしましょうgood

②はダメージを受けた周辺細胞の新陳代謝を低下させるのが目的です。

方法は・・・凍傷に気をつけながら局所の腫れや熱を吸収して痛みがなくなるまで冷やし続けます!!
アイシングによって新陳代謝が低下することによって炎症が緩和し、疼痛が軽減されるなどの効果がありますshine

そして今回始めて知ったのがlovely
練習前にやるのも効果的だということ!!
冷やすことで疲労やケガなどによる筋肉の張りや痛みをなくして練習を始めるためです。
感覚をマヒさせて痛みがない状態にして、徐々に動かしやすい状態に持っていくという方法ですflair正しい知識でやればすごくいい方法ですよねconfident

私もまた一つ勉強になりましたhappy01scissors
正しく、アイシングしてしっかりケアしてあげてくださいshine

それから!!新しくカテゴリーを追加しました!!
前回のも「care」に移しましたのでよろしくお願いしますnote

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2010年3月 2日 (火)

あたたかさ

最近地域のみなさんがチームに果物やスポーツドリンクなど差し入れを持ってきてくれますshineたくさんの笑顔と一緒にconfident

今日もパンと果物をいただきました。
すごくうれしいですよねconfident
純粋にチームを応援しに来てくれる・・・そこに地域密着のあたたかさを感じていますheart02

頑張ることをやめない限り自分もチームも変わることを信じて頑張りますpunch

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補足!!!

コラボTシャツの応募なんですがsign03
ごめんなさいーcrying

希望サイズも記入して返信お願いしますsweat01
さっそく応募いただいた方ももう一度返信してもらえたら助かります・・・weep

各サイズ4名様ずつになってますのでよろしくお願いしますshine

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2010年3月 1日 (月)

今日会社に行ったら、みなさん結果を見て、ただあたたかく「お疲れ様」とだけ笑顔で言ってくれましたflair

みなさんそれぞれ思うこともあると思います。
もっと頑張れと思っていると思います。

でも言葉にせずただ見守っていてくれるみなさんの優しさがすごく心強く思いますshine
だからこそ勝たないといけないとも思いますpunch

「一つになれば強いはず」

その言葉をかけてもらったとき泣きそうになりました・・・

うまく機能すれば勝てる!!
そう信じて頑張りますpunch

私にはいろんな形で支えてくれる人がたくさんいるんですflair
早く期待に応えたいです!!
それまでもう少し待っていてくださいbearing

コメント一気に返しましたshine複数書いてくださってる方にも書いているので話が飛び飛びかもしれないですが・・・sweat01
みなさんの声にはきちんとお応えしたいのでheart02
また見てくださいconfident

それから!!
3月の試合までに応援してくださるみなさんに!!と思いsign03
コラボTシャツのプレゼントを実施しますshine

サイズはSとM(男女兼用)です。
応募先は・・・navi@pikara.jpこちらまで、住所と名前・希望サイズを記入して返信してくださいflair

これを着て3月20・21日のホームゲームを応援しに来てくださいshine
締め切りは3月11日(木)です。

たくさんの応募お待ちしてますhappy01
ピカラタウンでもやっているんですが、そっちの締め切りは7日日曜日ですflair

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