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2010年4月

2010年4月30日 (金)

最近のお気に入り

私の最近のお気に入りグッズを紹介しますshine
ちょっと前に一目ぼれして購入したPENDELTONのポーチlovely
ネイティブ柄好きですhappy02shine

ぷら―っと入ったお店にあって、ブルーも気になったんですが、最近赤が好きなんでこっちにしましたuplovely
かわいくないですかーsign02

F1010094

続きまして・・・flair

こちらlovely
F1010104

フレグランスボディスプレーcuteとってもお気に入りの香りで日々癒されてますheart02confident

最後は最近読み始めたこちらっsign03

F1010103

五十嵐貴久さんの「リミット」flair
まだ読み始めたばっかりなんですが、前回の「誘拐」に引き続きーサスペンスですdash
漫画でも小説でも気に入った作者の本は揃えて読みたくなる私・・・catface
最近おもしろい本がいっぱいですlovely

あの「告白」が映画化されてshineそれも気になりますーshine

これが私の最近のお気に入りグッズたちでしたflair
ではpaper

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派手

派手
今日もいい天気ですね♪

これジャッキーのケータイです( ´艸`)
は…派手!!
よく見ると、88の文字が(゜Д゜)
かわいぃじゃないか!ジャッキー!!


そんなこんなで昨日は無事にジャッキーを送り届けましたっ☆
親子丼の意味を教えると「かわいいねー('◇')ゞ」と叫んでましたとさ!ではでは!

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2010年4月29日 (木)

UDON




練習終わって5人でうどん行ってきました♪

おいしかったです(*^_^*)今日行ったのはなかにしうどん!たけのこうどんおいしかったですよー☆まぁ私は普通のかけ!おいしかったです!!
GWどこもうどん屋いっぱいそうですねー☆

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強っ

なんだこの強風ーshockshockshockみなさん外に出るときは気をつけてくださいねupdanger


今日も練習行ってきますpaper

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2010年4月28日 (水)

れおくん

今日はバレー教室でしたーhappy02いやー今日のグループの方もとてもおもしろくて楽しかったですhappy02note

その中でお母さんについてきていた「つぐみちゃん」と「みらいちゃん」confident
すぐに懐いてくれてとてもかわいかったですheart02lovely

おんぶにだっこもへっちゃらでしたsmilescissors
でも気になったのが、「男ー?女ー?」という声catface

ちゃんとおねえさんsign03って言っても最後は「れおくんばいばい」とかわいく帰っていきましたcatface
かわいいから許しますけどねcatface

あとflair今期からエイティエイツが毎週月曜日の5時半からFM香川さんのラジオに登場するんですが、今日はその収録がありましたkaraokedelicious
毎週選手が順番に登場しますshine
私はGW中の5月3日ですsign03
みなさんドライブ中にでも聞いてみてくださいhappy02
ちゃんとインタビューに応えられていたのか不安ですが・・・coldsweats01

私は普段ラジオってあまり聞かないんですが、たまに聞いたときに懐かしい曲や気になっていた曲とかが流れるとすごくうれしいですよねconfidentnote
これを機にラジオ聞いてみようかなーhappy01ear

ではではpaper

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スポーツを頑張るみなさんへ

今日は「貧血」について書きますflair
バレー選手って貧血の人が多いって聞きましたear

理由の一つにflairジャンプ動作を繰り返す中で、着地の際に足の裏footの血管の中にある赤血球が壊され貧血症状を引き起こしているからですimpact

他にも、汗をかくことで体内から鉄分が失われていきますflairこれはバレーだけに限らず大量に汗をかく習慣のある方には誰にも言えることですよねflair

貧血かどうか調べる方法は、下まぶたを開いたときに裏側が白っぽい方は貧血の恐れがあるので気をつけてくださいdanger

貧血って聞くとめまいやだるさくらいに考えがちですが、他にも肩こりや頭痛thunder
食べ物が飲み込み辛くなったりwobbly
見た目では爪がスプーン状になったり割れやすくなったり・・・bearing
枝毛・抜け毛が増えたり肌が乾燥しやすくなりますcrying

何か思い当たる症状ありましたか?
貧血は血液の病気なので、全身を駆け巡る血液の調子が悪いと全身に影響を与えるんですねーbearingsweat01

でも症状は個人によって違うし、症状の強さが病気の重さと比例しているとは限りませんpaperだからといって、ただの貧血と思って放っておかないで一度きちんと検査してもらったほうが大きな病気を防ぐことにもつながりますflair

また貧血の中で最も多い、「鉄欠乏性貧血」は失われた鉄分を食事で補うことで、防ぐことができますshine
ほうれん草・シジミ・アサリなどには鉄分が豊富に含まれていますsign03
でもこれらを食べるだけでなく、鉄の吸収を助けるたんぱく質やビタミンCを摂ることも大事になってきますsign03sign03
たんぱく質は卵・牛乳・豆類taurus
ビタミンCはキウイフルーツやブロッコリー・トマト等で摂取することができますflairlovely

鉄分は血液だけでなく、骨や筋肉を作るときにも使われるので貧血になりやすい方は正しい知識と食生活でしっかり予防していきましょうpaper

私も中学生くらいまでは貧血だと言われましたが、病院に通って改善されましたscissors
特に女性の方は貧血になりやすいので気をつけてくださいねdangerconfident

ではではdash


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2010年4月27日 (火)

ムーーーン

練習終わって空を見たらすごく高く遠くにきれいな満月が見えましたnightshineconfident

明日は晴れそうですねhappy01いい日になりますよーにshine

おやすみなさいsleepy

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チャレンジ

みなさんおはようございますsun
今日もおかしな天気で嫌ですねーbearing
強風で飛ばされるか思いましたよーーーーtyphooncatface

昨日はトレーニングの日で、いつものようにジムに行ってたんですけどーflair
隣のスタジオでヨガ教室とかもやっていてlovely
いつかやってみたいなーって思ってるんですがなかなか時間が合わずに入れてませんcrying

ヨガってコアトレーニングにもなるし、気持ちもすっきりするみたいなんでいつか入ってみようと思いますhappy01scissors

他にも、1回だけ入ったエアロビやずっと誘われ続けているけど入っていない(センスのかけらもないため・・・笑)ダンスエアロなどcatface
いろんなことやってみたいと思いますpaper
ブサイクな私のダンス・・・見ものですよcatface

とりあえず春なんでcatface新しいことに挑戦ですねshinesmile
みなさんは何か新しく始めたことありますかー?lovely

最近いろんな教室とかありますよねflair
出社前に教室に通う人も多いらしいですねsign03coldsweats02
私も小さい頃はピアノや習字やってたんですけどねーnotecatface

今は全くです・・・heart03
今やってみたいのはなんかどっかの言葉を習いたいですflair
ちょっと前はハワイ語とかパトワ語とかそんなんにはまってましたsign05
でも自分で本買ってとかだけなので・・・いつか本格的に語学やってみたいですねshineconfident

みなさんもオススメの習い事とか、自分がやってることとかあったら教えてくださーいshinehappy02
ではpaper





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2010年4月26日 (月)

智:見て、聞いていろんなことを取り入れる
仁:人を思いやる
勇:何かやるときには勇気を持ってやる

私に足りないことを言ってくれる人がいることに感謝しないといけないですねflair
人徳のある人間になるにはまだまだちっぽけな私です。。。

もっともっと頑張らないと行けないですねーbearing

今日もいい天気ですねsun
みなさんGW間近ですよshine
GW前でガソリン高くなるみたいなんで今日あたり入れに行かないとdashwobbly

みなさんはどやって過ごしますかー?note
エイティエイツは練習とイベントですflair
頑張りますpunch

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2010年4月25日 (日)

さおり

今日もいい天気ですねーshine

練習後さおりが変な歌を歌うので頭から離れません…


それははんにゃ金田がピラメキーノで歌ってる曲ですkaraoke

タイトルは恥ずかしくて言えませんpaperぷぷぷcatface


みなさん今すぐYouTubeで検索をsign03
いざナウpunchcatfacecatfacecatfacecatface

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2010年4月24日 (土)

おまけ

頑張って強くなろーねーpunchshine

トレーニングも全部自分に返ってくるsign03辛くてもしんどくてもお互い励ましあって頑張りまーすshineconfident

おやすみなさいsleepy

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自由人

自由人
あれから商店街をぶらぶらしてー(^人^)
スタバでガールズトーク♪

私は「ブルーベリークリームフラペチーノ」を頼みました(^-^)v

新しい味☆
おいしかったですよー( ´∀`)


今日は自由人の集まりだったので…本当に自由に楽しめましたっ(*^-^)ノ笑

また明日から頑張ります!

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ことこと



香川プロスポのグッズ販売店、アンテナショップをのぞきに行って88うどんいってきましたー♪

今から初琴電です( ´艸`)

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トリオ

おはようございますshine
今日めっちゃ晴れてますねupsun

今日は今からねぼすけさおりと地元っこさっかに香川を案内してもらいますflaircatface

ではまた更新しまーすpaper

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2010年4月23日 (金)

不足

今練習終わりましたーtyphoon
今日は健康診断で血液試験管3本分も抜いたので…さすがに健康な私もやられましたwobblysweat01

しかも今日に限ってインターバルダッシュという…coldsweats02impact

もうヘロヘロです(つд`)

明日急遽体育館の都合で休みになりましたflair
リフレッシュしてきますpaper

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回復

低エネルギー状態(空腹)から無事sign03生還しましたcryingscissorsshine
長かったなー1日flair
やっぱり「ごはんが大事」ってことですねcatfacericeball

てかてかオーロラ号って、総合健診車ってやつでbus
1台のバスで基本的な診断が全部できちゃうshineってものなんですがーflair
色々回った最後に先生の診察だったんですが、身長と名前を見てエイティエイツとわかったみたいでflair

知っててくれてることはうれしいんですがーtyphoonなんか気まずいですよね・・・coldsweats01
でも特に会話もなくcoldsweats01「さすが健康ですgood」って言われましたcatfacepaper

というわけで回復もしたことやし、健康だったんで練習頑張ってきまーすsmiledash

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オーロラ号

今日は会社の健康診断で、3時半にオーロラ号が私を待っていますcatfaceflair
なのでお昼ごはんは抜きーshock
でもでも生活環境が変わったから今年の数値はちょっと気になってるんですよねflair

まぁ会社の健康診断だからそこまで細かな数値までは出ないかもしれないですが・・・
とにかくあと3時間頑張りまーすscissors

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2010年4月22日 (木)

正体

みなさんおはようございますpaper
昨日は緊張からの解放でぐっすり眠れましたcatfaceshine

大役の正体とは・・・flair
昨日行われたピカラの決起集会の後の懇親会で司会をやったんですwobblysign03
面識のない方や会社の方総勢150人くらい来られてたと聞きましたsweat01

私極度のあがり症で・・・bearing
私の出番なんて夕方からだったのに、朝から緊張する始末・・・coldsweats01

直前にはお腹も痛くて・・・crying完全ヘタレですねーcoldsweats01
本番前何回練習しても「主催者」が言えなくて・・・
どうしてもアゴ出てくるんですよthunder!!(゚ロ゚屮)屮
「しゅしゃいひゃ」みたいにdash

その直後うろたえる私・・・crying

でも始まってしまえばやるしかないsign03ってもう鶯嬢気取りですよねcatface
問題の「主催者」は・・・誰が聞いても「主催者」だったはずっcatfacegood

完全心の中で「言えたー!!!cryingshine」と安心しましたねspa

その後まさかの「代表の方」で噛みましたねimpact
完全ノーマークsweat01
もうでも気分は鶯嬢ですからshine
なんとか乗り切りましたよscissors

それで司会が終わったと思ったら、次は余興ですよflaircatface
何をしたかってsign02catface
各支店課長に完全上から目線で「目標は取れるのかーpunch」って『アタックナンバーワン』をBGMにスパイクを打つsign03
ってやつcatface

準備しているときは完全「茶番」や( ´艸`)プププ
って言ってたんで、すべらんかどうかすんごい不安やったんですcrying

でも上司はそんなのお構いなしpaper
もうテンション上げてやるしかないですよねcrying
選手としていこうrockとそっと胸に手を当てましたね・・・coldsweats01

結果は・・・
各支店課長、急遽参加してくださった方(最初から登場決定でしたが・・・笑)ギャラリーのみなさんのおかげでとてもあたたかい雰囲気の中でできましたnote
いやー!一瞬「部下の私」が出ましたけどねcatfacesweat01
最後はばっちり決めてもらったのでshineこれでピカラの未来も明るいですねshinelovely

目標に向かって動くのは仕事もスポーツもみんな一緒flair
みなさんの姿を見て学ぶことたくさんありましたshine
緊張したけど参加できてよかったですconfidentshine

監督も講演をしに参加してくれましたflair
初めて監督の講演を聞けてとてもいい経験になりましたconfident
直前まで「緊張してきた」とそわそわしていた監督でしたが、さすがですねshine
私もそのうち慣れてくるんですかねー?catface

てわけで私の大役の正体はこんなかんじでしたflair
きっとみなさんの予想は裏切れたんじゃないでしょうか・・・?catface
ではではpaper



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2010年4月20日 (火)

引き出し

今練習終わりましたーnotes


技術でも考え方でも引き出しのたくさんある選手になりたいですshine

それでどんな場面でも安定したプレーができるようにコートでどっしりしてられるようになりたいですcatface

明日はまたまた大役が待っていますsign03catfacesweat01
それはまだ言えないので報告待っててくださいsmilepaper
では
dash

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2010年4月19日 (月)

チェック

メディカルチェック受けてきましたupflair

気になるとこやフォームのことなど先生とたくさん話せてよかったですshineconfident


ではおやすみなさーいpaper

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2010年4月18日 (日)

新参者

謎がいっぱーいcatfacetyphoon
おもしろそうですねnotesshine


今日は練習終わってから会社のイベントのお手伝いに行ってきましたshinehappy01

その後会社の先輩とごはんに行きましたrestaurant
パワーいっぱいつけてきたので明日からまた一週間頑張りまーすpunchsmile

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2010年4月17日 (土)

我が家のピース

今日は午前中練習、お昼はみんなでうどん屋さんshineそのあとトレーニングしてrun
家に帰ってから掃除と洗濯dash久しぶりの晴れでふとんもばっちり干せましたlovely

そして今はゆっくりテレビをみていますeye
いつも帰ると10時半で睡眠優先でバタバタなので久しぶりに家でのんびり過ごせてますconfidentflair

「志村どうぶつえん」見てますsign03
しろくまの赤ちゃんめっちゃかわいかったuphappy02
パンくんもかわいすぎっsign03heart02
そして私・・・嵐の大野君大好きですcatface
普段大チャンって呼んでますbleah

てかてかflair私、小さいころから真剣にチンパンジーが飼いたかったんですlovely
これ本当に真剣sign03
でも今だ夢は叶わず・・・catface

そんな我が家にはオラウータンのピースがいますsign05happy02

しっかりぶら下がってますhappy02heart04

いつも癒されてますnote
ではではpaper

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晴れ

みなさんおはようございますsun
香川は久々いい天気ですよshinelovely

練習行ってきますscissors

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2010年4月16日 (金)

いちきゅうはちよん

今日もまた寒いですねーcoldsweats02
桜もビックリですよwobblydanger
ってもうだいぶ散っちゃってますかーcoldsweats01

みなさん今日は何の日かご存知ですか?

・・・そう!!「1Q84」の発売日ですsign03lovely

村上春樹さんの本ですねーshine
でも残念ながら私1.2をまだ読んでいませんcoldsweats02
それでこんなに騒ぐなって思いました?bleah

でもずっと気にはなっていたんですpaper
しかーしっ!!出たばっかりのときに違う本に手を出してしまったので・・・
それからなんか今さらな~wobblyって思い買わずにいたんですよねcoldsweats01

でもこれだけ騒がれてたらやっぱり気になりますよねshine
今となっては・・・「3巻出たときに一気に読めるほうがlovelyってあえてためてたんです顔」をして、しれーっと買っちゃってもいいんじゃないでしょうか?happy02heart02
そんなん誰も気にしてないんですけどねcoldsweats01
むしろそれこそ今さらか?って思われちゃいますかね?catface

とにかく近いうちに読んでみようと思ってますflair
みなさん何かオススメの本ありますか?happy01
ちなみに私はミステリー小説とかちょっと頭を使っちゃうようなのが好きですnote
なんかおもしろいのあったら教えてくださーいっshinelovely

ではではpaper

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2010年4月15日 (木)

はやりの

Twitterとやら…

そゆことにうとい私…

おもしろいのかなsign02

なんてちょっと気になる私…

そんな私の最近のつぶやきでしたcatface

おやすみなさいsleepynote

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ポイント

昨日のバレー教室の感想は・・・

とにかくみなさん一生懸命shine吸収しようsign03って気持ちが伝わってきましたconfident

私は4人グループにつきましたflair
週に何回かソフトバレーをやってるscissorsって方や、私は全然paperという方まで様々でしたがまずはコミュニケーションですよねflairせっかく同じグループになったんだしnote
楽しんでやってもらいたいsign03と思っていたので、ストレッチのときに話しかけてみたり、いいプレーが出たらハイタッチしたりlovelyみなさんも自然に笑顔の中でバレーが出来てたんじゃないかなーと思いますhappy01

昨日はオーバーパス・アンダーパス中心で、基本的なパスからちょっと応用編までshine
やはり、力がない女性はオーバーよりアンダーのほうがやりやすいのか、少し乱れるとアンダーで返しがちになるみたいですflair

でも一番正確に操作できるのってオーバーパスなんですよねshine
リズムも作りやすいしshine
だからオーバーパスが大事なんですsign03

みなさん手だけで操作してしまう傾向がありましたflairでも手だけで遠くには飛びませんng
ポイントは・・・「膝」sign03
膝の伸縮をうまく使ってボールに力を伝えてくださいdanger

っていうとみなさん手がガチガチにthunder意識が膝だけになってしまうんですねsweat01
なので体全体を使って飛ばす意識ですねshine
なんの力もいりませんflair

いくつかポイントを伝えるとみなさん距離も飛ばせるようになったし、ちょっと応用編のランニングパスも20回連続クリアできたしhappy02scissors
すごく嬉しかったですねーheart01smile

こうやって短時間の練習でも目に見えて成果が見られるので、初心者の方もぜひ参加してみてくださいshine

私たちも短時間でも意識さえすればうまくなれるってことを再確認できたので、練習の中で何かポイントを作ってやっていきたいと思いましたflair
ではpaper

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2010年4月14日 (水)

やっぱり基礎!!

「care」なんですが・・・今週はちょっとお休みさせてもらいますshock
ごめんなさーいcrying

さぁ!!今週からママさんバレー対象のバレー教室が始まりますよuphappy02

監督中心に選手も一緒に指導者として参加しますhappy02

人に教えるってすごく難しいですよねflairスポーツに限らず勉強や仕事でもflair
でも上手になってもらいたいshineって思ったら、どうしたら相手にわかりやすく伝えられるかとか、どこをどうしたらよくなるとか考えるようになりますよねflair

考えると自然に自分も意識するようになるから全部自分のためになってるんですよねlovelyshine
私も最近基礎中の基礎sign03オーバーパスで改めて意識していることがありますshine

「おでこの前でとる」

本当に基礎中の基礎sign03sign03sign03
でもどうしてもくせで手が下がってくるので・・・wobbly

やっぱり基礎がちゃんとできていないとバレーにならないですからねpaper
最初はやっぱりいつもと違うことをやるのでぎこちないですcoldsweats01
でも根気よくpunch

第1回の今日はどんなことするんかなー?catface
頑張りまーすshine
Uさんのミラクルアップが見られるかなー?happy02←うえむらじゃないですよcatfacepaper
ではpaper

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2010年4月13日 (火)

全否定

この場合の「全」は「全力」の「全」です flair

コメントに性別を間違えられたことを書いてくださった方がいました flair
私もその気持ちはよくわかる sign03
ということで…私の話も紹介しますcatface

私は高校のときから髪が短く、本当によく男の子に間違えられてました coldsweats02
まぁ高校のときはそれなりに男の子っぽかったので良しとしましょう…catface
それからは髪も伸ばしていたので間違えられることはありませんでしたflair

が!!しかしっ!!最近髪を切ってから再び間違えられるようになってきたんですthundercrying
それも立て続けに…weep
私服のせいもあるかもしれないんですが、「そんなに?」と自分でもビックリするくらいなんですよーshock

こないだも栗林公園に行ったときなんですが…
入場するため肌寒い中わくわくしながら並んでいましたnote
やっと順番になったところで受付のおばちゃんから信じられない発言が…impactcoldsweats02

「女性3人…あ!女性2人と男性1人ねhappy01
…なんで言い直したん?coldsweats02
よく見たら男の子的な?
よ、余計凹む…coldsweats01

…なんなら女性に間違えちゃってごめんなさいねbleah
くらいのハイトーンwobbly

その時の私は全力で…そりゃーもう全力でsign03
「いや女ですっpaper 」と否定しました…
が!!おばちゃんはなんの悪びれもなく「女の子やったのー?happy02sweat01
みたいに言ってました…coldsweats01

いや、ややこしい私が悪いんですけどねpaper
それでももうちょっと傷ついた心を癒してほしかったですよweep

てなかんじでこんな話がよくあるんですよshock
それこそ(詳:コメント)本当にICONIQくらい髪が短くても自然と女性らしさが出てくれればなんちゃないんですが…どうやら私にはそんな力もないようでcoldsweats01
今はまだいっかー pigと割り切るようにしましたbearingscissors

バレーする分には楽やしgood
いつもバレー中心の髪型なんで仕方ないですね flair
髪切ってバレーもしやすくなったしshinecatface
今日も頑張りまーすpunch

ではではpaper

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2010年4月12日 (月)

またかっ???

昨日また髪を切ってきましたhairsaloncatface
「またsign02」と思うでしょう・・・?
それがもう我慢の限界だったんですよsign03coldsweats02
前髪とか・・・寝癖具合とか・・・笑

前回は1ヶ月経つ前に切りに行ったんですがーflair
今回はなかなかタイミングがなくだいぶ伸びていたんですよねdowncrying

今回は同じ担当の人で3回目shineだったのでもう安心してお任せできましたcatface
注文も「お任せで」flair

だいぶ短くなりましたsign03
昨日お風呂屋さんに行ったんですが・・・ちょっとみなさんの視線が痛いくらい、見た目男の子ですcoldsweats01sweat01
まぁでもなんちゃでないってねhappy02good
結構気に入ってますhappy01だいぶさっぱりしたしshine
いやーすがすがしいlovelyshine
ではみなさん雨ですが、週のはじめなので気合入れて行きましょうpunchsmile

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2010年4月10日 (土)

あられ

今日テレの番組見てるかたいますかーsign02

三重出身の私…

完全あられにお茶かけて食べてましたhappy02sweat01

懐かしいcatface

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筋肉痛

今日も練習のあと勉強会とトレーニングをやりましたshine

バレーの動きに繋がるものなので遅筋・速筋両方をうまく使って頑張りますdeliciousscissors

体育館の近くの河川敷でたくさんの人がお花見してましたuplovelynote
まだまだきれいですねsmilecherryblossom

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2010年4月 9日 (金)

コア

昨日練習後にトレーナーの先生からコアトレーニングの説明がありましたshine
先生はスポーツトレーナーの資格以外にもいろんな資格を持っていて、栄養面から始まりトレーニングdashいろんなことを教えてくれるみたいですhappy01flair

コアトレーニング・・・flair
体幹のことですflair
骨盤のちょっと上に意識を置いて腹筋やバランストレーニングをしますsign03
速い動きではなく、ゆっくり遅筋を使うんですが・・・

・・・きっきついsweat01
地味にきつい・・・crying
割と体幹とか得意分野だったんですが・・・catface
でもこのプルプル感が結構スキですbleahshine

意識してこれをマスターしていきたいですshinesmile
この時期だからできることをshine

「自分のため」が「チームのため」になるshine
監督からの話の一部ですflair
自分がコートに立ちたいから頑張るpunchこれがチームの勝ちへと繋がるflair
一つ一つ今後の私たちに繋がるように監督も話をしてくれていると思いますconfident
一人一人があと少しずつ頑張ればチームの力は人数の何倍にもなるってことflair

みんな毎日どんどん賢くなるねhappy02flair
今日も頑張りましょうpunch

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2010年4月 8日 (木)

贈り物

みなさんおはようございますsunshine
今日もいい天気ですねchicknote

ちょっと前にある大切な人から贈り物が届きましたshinepresent
大切な人とはflair高校3年間ずっと一緒にバレーを頑張った「まき」ですheart

まきと出会ったのは中学3年の頃ですconfident
JOC中学バレーといって、各県の選抜チームでの全国大会のために召集されましたflair
三重選抜ってやつですねflair

その頃はお互いおとなしく・・・catfacesign02
でもまきとは早く打ち解けた気がしますsmileheart02

そこから一緒に津商に入学し、9人バレー部がいた中で唯一同じ「情報システム科」flair
地元を離れてるので知り合いがいない私には本当にたった一人の知り合いでしたconfident
クラスは違ったけど、まきとは毎日一緒にお昼を食べてましたrestaurant天気のいい日は中庭でsun若干風が強くても外で食べてましたねcoldsweats01

バレーでは辛いことを一緒に乗り越えてきたし、キャプテンの私をたくさん支えてくれましたshineheart02
最初の印象は「おとなしい」でしたが、実はとても強くて頼もしい存在ですshine
ちょっぴり天然ですが・・・catfaceそこも私がまきのこと大好きな理由の一つでもあるんですけどねwinkflair

そんなまきとはずっと「文通」をしていますnote
あえての「お手紙」ですpencil
まきとは急ぎの用でない限りメールはしませんconfident
これは自然に決まったルールcute
もともと手紙を書くのがスキやし、まきの字にはなんか癒しのパワーがありますhappy02

そして一緒に届くのがそのときの私にあった贈り物ですpresent
これも自然とそうなったのですが、単純に誕生日なら誕生日プレゼントflairクリスマスならクリスマスプレゼントflairこれ以外にもオススメの本とかbook
以前こころがあったかくなる本をもらいましたshine

私もまきのことを考えて選んだものを贈りますheart
金額じゃなく、気持ち重視sign03相手のことを考えて選ぶからより幸せな気持ちになれるんですconfidentshine

そして今回届いたのがこちらっshine
F1010050  8866979
お風呂とかでも使えるプラネタリウムshineまきらしいなーconfidentと思いましたheart02
でもやっぱり一番嬉しいのは手紙ですねshine
まきの字は本当に落ち着くconfident
妹のゆうなからもかわいいお手紙と似顔絵をもらいましたhappy02scissors ゆうなの写真は全部手帳に入れていて、成長ぶりに驚きながらいつも元気をもらっていますhappy01

そうやっていつもまきから、まきの家族からパワーをもらっていますshine
もちろんまきだけじゃなく、私の周りには本当にたくさん大切な人がいますheart02
私もそんなみんなのために何かできているのかなー?flair
とか考えながら日々頑張ってますcoldsweats01
ではではpaper

まき・・・いつもありがとうheart02
ちょっと息詰まったら・・・アクセルとブレーキにそっと足を乗せてみるよ・・・shine

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2010年4月 7日 (水)

強化

昨日新体制になり、初練習がありましたflair
練習前に監督、スタッフから話がありました。

「勝つチーム」になるためたくさんの方が補強するために動いてくれていますshine
トレーニング面でも運営面でもflair

それに応えれるのは結果を残すことが一番sign03
様々なことを、全員が理解したうえで「勝つチーム」を作っていきたいと思いますpunch

私もまず自分自身の強化から、それがチームの強化に繋がるようにしっかり調整しながら頑張っていきますshine

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スポーツを頑張るみなさんへ

今日はインナーマッスルについてflair

まず、アウターマッスルとは「外側の筋肉」、インナーマッスルとは、「内側の筋肉」のこと言います。

ジムに行って鍛えるsign03っていうと大胸筋や三角筋などのアウターマッスルがメインだと思いますflairアウターマッスルは大きな力を出す事ができるので、運動を行う時に動作のメインパワーを生み出すという働きをしていますshine

それに比べてインナーマッスルは強い力を発揮する時にメインとして使われる筋肉ではないですが、日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けていますflairなのでインナーマッスルを鍛えることもすごく重要なんですshine

インナーマッスルの役割は・・・
肩関節をしっかり固定するsign03というものですshine
関節痛などの身体の痛みを解消するという働きがありますshinesign03
インナーマッスルを鍛えることで、肩こりや腰痛対策にもなるんですscissors

肩関節や股関節の回旋という動作を行うときや、スポーツを行ううえでとても重要な働きをしますflairスポーツのときは身体の動きを滑らかにし、正確なフォームを確立することも出来るんですlovely
他には日常生活の中でも動作にムダが無くなれば疲労も少なくなるなど鍛えるといいことばかりshinelovely

なのでdangerトレーニングでアウターマッスルが優先的に強化されがちですが、ストレッチやチューブトレーニングなどでインナーマッスルの強化もしてみてくださいconfident

地味できついし、見た目にはわからない筋肉ですが、健康上とても重要な筋肉であることを理解しておいてくださいshine
インナーマッスルを鍛えることでバレーのスパイク時の肩の痛みを和らげたり、パフォーマンス向上にも繋がると思いますflairhappy01

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2010年4月 6日 (火)

再スタート

2週間のリフレッシュ期間を終えて、今日から練習が再開しますflair
オフの間は帰省して、友達に会ったり、おばあちゃんに会いに行ったりnote家族とのんびり過ごしたりheart02会社の方とごはんに行ったりrestaurantとっても濃いオフになりましたshinehappy01

私が高松に帰る日お母さんが「好きなときに食べな」とお弁当を作ってくれましたlovely
やっぱりお母さんの玉子焼きがイチバンですshineheart02
仕事が忙しいお父さんも娘のわがままにはとことん付き合ってくれますconfidentheart01
おねぇちゃんもレイトショーやごはんに連れて行ってくれたりnote疲れていても時間を作ってくれますconfidentheart

私が家を出てからもうすぐ8年目になりますflair
休みが終わって電車に乗るときは寂しいし、涙も出そうになる・・・despair
家に向かう道と帰る道は同じ距離でも時間は倍にも感じる・・・
家族が好きだしsign03みんなの健康も気になる・・・
ずっとそばにいてあげたいbearingとも思うけど、やっぱりバレーを頑張ることがイチバンの親孝行sign03と思うので今日からまた再スタートshineしっかり頑張りますpunch

それからオフの間に母校に行って、後輩たちと一緒に練習もしましたflair
先生の言葉はすごく深くて、いつも大切なことを教えてくれますshineconfident
バレーだけじゃなく、仕事をする上でも、ちょっと大げさかもしれないけど生きてく上でも大切なことばかり・・・flair
あの3年間が今の私に繋がっているshineconfident
後輩たちの頑張っている姿を見て私もさらにやる気十分punchhappy02

また1からチームを作っていくのは大変ですが、「自分たちらしさ」を早く見つけて頑張っていきたいと思いますsign03

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2010年4月 5日 (月)

日本人は桜好きっ

昨日もあったかくていい天気でしたねsun
桜も今がピークぐらいきれいでしたねcherryblossomlovely

今日のお昼も会社のみなさんの休日の様子で盛り上がってたんですがshine
やっぱりみなさん桜見に行ってますねsign03lovely

写真とか見せてもらったら山一面の桜とか、ライトアップされた岡山城など・・・もう話だけでおなかいっぱいhappy02cute

また行ってみたい所が増えましたshinehappy01

ぽかぽか陽気できもちいい日が続きますが、夜は冷えたり、季節の変わり目なんで風邪など気をつけて春を満喫してくださいheartsmile

ではpaper

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2010年4月 3日 (土)

その後

あれから車で走りrvcar
F1010082  

降り立ったのが・・・伯方島shine
めっちゃ天気いいーlovelynote
F1010083_2  F1010084

ということでflair初のレンタサイクルbicycleshineで大島まで行ってみましたhappy02note
大島に到着後sign03橋の下からlovely
F1010086

いつの間にか撮られてた1枚catface
完全に通学途中の男子中学生coldsweats01sweat01
F1010090

大島の地元住民のおじさんにおいしいごはん屋さんは?と聞いて教えてもらったお店で新鮮な海鮮丼shinebleah
F1010087

大島を満喫後flair橋の真ん中でcamerahappy01
F1010088_2

レンタサイクルで体を動かした後は道で見つけた温泉へhappy02spa
そのあとは高松に戻ってから本日最大のメインイベントsign03sign03sign03
栗林公園でお花見cherryblossomhappy02しかも夜桜lovelyshine

ライトアップされた桜の真下で食べるお弁当は最高でしたhappy01scissors
きれいなグリーンが印象的な松もおまけにheart

F1010091 F1010092 F1010094

とにかく今日はとっても大満足な1日でしたsmilenote
また違う島にも行ってみたいしshine潮流体験とか橋の上行ってみたりとかやりたいことがいっぱいですwinkshine

四国のいい勉強にもなったしflair高速での運転も気持ち良かったですrvcardash
ではpaper



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しまなみ海道

しまなみ街道
しまなみ街道
朝からドライブです!
いい天気☆

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2010年4月 2日 (金)

更新

ずっとトップページのプロフィールの写真が変わってなくて、「どれが今の状態なんや?coldsweats02
って思ってた方います?

いないかもですが・・・
更新してみましたrecyclecatface

この写真は四国新聞オアシスの編集部の方が撮影してくださいましたshine
というのも、今日掲載のオアシスに私が登場しているんですsign03sweat01
四国新聞を購読されている方はご家庭に届いていると思うのでまたよかったら見てくださいwink

インタビューに来てくださった編集部の方はとても明るくきれいな方で、
「エイティエイツを応援しますsign03
と素敵な笑顔で言ってくださいましたshineconfident
とてもうれしかったですnote
働いている姿がとても輝いていてsign03かっこよかったですhappy01

私もあんなふうにキラキラ輝く人になりたいですshine
ではではpaper


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終了

終わりましたーscissors
先輩社員の方にフォローしていただきshine
なんとか無事終了flair

2000814 

こっそり写真を撮りに来てくれてたみたいでcatface
おなじみピカラジャンパーでshine

新入社員の方の印象は・・・

みんなビシッとスーツで輝いてましたよhappy02shine
私もフレッシュな気持ちで頑張りますpunchcatface

それから昨日のブログで驚かせてしまってすいませんsweat01
チームからの発表の前に名前を出してしまってすいませんでしたーcrying
私なりの感謝の気持ちを書きたかったんですが、知らない方からすればビックリする内容でしたよねshock
これからも選手それぞれをあたたかく見守っていただけたらと思いますshine

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震え

今日はついにあの「新入社員向けプレゼン」の日です・・・

あと20分後には新入社員のみなさんの前に立っています・・・

うぅーcrying

緊張・・・

バレーとは違う緊張感・・・

なんか手の感覚がなくなってきました・・・

とりあえず無事任務を果たせるように頑張ってきますpunch

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2010年4月 1日 (木)

送別会

今回エイティエイツから6人の選手が退部されますdespair
そして今日はそんなメンバーの送別会がありますshine

短い期間とは言え、一緒に闘ってきた仲間なのでやっぱり寂しいです・・・weep
でも残るメンバーもお別れするメンバーもそれぞれ前に進んでいるので、今日は笑顔で送り出したいと思いますhappy01shine

りゅうさん・めぐさん・えりかさん・かなさん・まりな・まり・・・

みなさんが創り上げてきたエイティエイツに、さらに残ったメンバーで私たちらしさをプラスしてまた頑張っていきますpunchhappy01

りゅうさん
いつもいろんなこと教えてくれてありがとうございましたshine
りゅうさんの存在の大きさは誰もが実感していますsign03いつも安心させてくれるりゅうさんheart02これからも頑張ってくださいねpunch私も福徳で頑張りますcatface
ありがとうございましたshine

めぐさん
いつも変なテンションでチームを盛り上げてくれてありがとうございましたcatface
いやpaper真剣に助けられてましたよconfidentheart
最初に電話で導いてくれためぐさんには本当に感謝していますsign03
ありがとうございましたshine

えりかさん
なかなかコンビが完成しなくて迷惑ばかりかけてすいませんでしたshock
それでも一緒に練習付き合ってくれたおかげで最終戦でワンツードンできましたねhappy01heart01
これからも努力すること、勝ちにこだわること忘れずに頑張りますpunch
ありがとうございましたshine

かなさん
いつもチームのためにみんなの後練に付き合ってくれたり、アドバイスくれたり本当にありがとうございましたheart02
Bのコンビ完成できてうれしかったですhappy01あのトスはやばかったーhappy02good
ありがとうございましたshine

まりな
うちらほんまバカな話ばっかやったねーhappy02
でも初めて四国に練習来たとき、何の抵抗もなく話しかけに来てくれて本当にうれしかったよhearthappy01同い年やからこそのいい関係やねwink
ありがとうねーshine

まり
高校の時から知ってて、いつか一緒にバレーがしたいって思ってた夢が叶ってうれしかったlovely短い間やったけどすごく楽しかったよconfidentnote
四国来るとき、知ってる子がいるflairってどんなけ安心したかconfident
ありがとねーshine

みなさん本当にお疲れ様でしたshine
一緒にバレーできて幸せでしたhearthappy02
これからもいい関係が築けていけたらいいなって思いますnotes
お互い頑張りましょうpunchshine
ありがとうございましたheart02

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