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2010年5月

2010年5月31日 (月)

うわさの

じゃーーーーんっshinelovely
これがうわさの「iPad」shine

F1010116_2

さっそく触らせてもらいましたsmilenote
なんか感激ーhappy02shine

はいっpaper
完全にテンション上がりましたup
ちょっとインテリな私catfaceflair

F1010117

みなさんわかりますっsign02coldsweats02
ちゃんとページめくってますよdangerlovely

いやーshine
「すごい」しか出てこないですcatfaceshine

電源もすぐ入るしsign03感激感激happy02
一度は体験するべしっsign03catface

ではではpaper

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オフ

昨日は1日オフでしたshine
前回のオフはのんびりしてたので、今回はアクティブにsign03ということで・・・
行って来ましたlovelyshine

エミフル松前sign03catface
愛媛にあるショッピングモールですflair

買い物もしたいけど遠出したいっっっlovely
ということでsmile
高速に乗って行ってきましたshine

土曜日はそのままさおりんちにお泊りしてnotesmile
朝パパベルに寄ってからbreadいざっ出発ーrvcardashhappy02rock
天気もよくて最高のドライブ日和lovely

BGMはもちろん「ガガ様」catfacenote
私最近レディー・ガガにどっぷりはまってますcatfaceheart04
その影響でさおりもガガ中毒にcatfaceふたりでカラオケ状態happy02
かなりのハイテンションでお昼前には到着ーhappy01scissors

エミフル松前おっきかったですーshinewobbly
お気に入りアイテムをいくつか購入して大満足smile

帰りもなんか爆笑しながら帰ってきましたcatface
以前しまなみ海道に行ったときも運転はしたんですが、フルで運転したのは初めてだったので足がぷるぷるしてましたcatface
でも楽しかったですーlovelyscissors

Stil0090 Stil0094

充実したオフを過ごせましたconfident
また今日から一週間頑張りますsmilegood

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2010年5月30日 (日)

弟分

弟分
ななサンのブログ読んだかたいますか?

弟分のハチ公開されてましたねーヽ(´ー`)ノ

なんでコレも公開しちゃいますっ!!!♪

男前でしょ?笑
私たち幼稚園でお兄さんに間違えられちゃいましたから(;゜O゜)笑


ななサンかわいいよ( ´艸`)

今日の様子はまた更新しまーす(^人^)

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2010年5月29日 (土)

本日のウエムラさん…

はというとflair
朝から練習で午後はスズと腹ごしらえをしてからcatfaceトレーニングと治療に行ってきましたlovely


で夜はさおりんちでたこ焼きパーティーを企画してたんですが、いざさおりんちに行って買い出し行こーnoteとテンションが上がったところで………


まさかのたこ焼き器がなーーーいheart03


…はいpaperふたりともが相手が持ってると思い込んでたんですねーcatfacesweat01


なんて私たちらしいcoldsweats01

いつものガストになりましたcatfaceflair

明日はまたまた久しぶりのオフなのでドライブ行ってきますnotervcarsmile

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2010年5月28日 (金)

やっぱりすごいのか?

意外にも私の隣の席の方がiPadを購入したらしく・・・coldsweats02shine
早くも月曜日にはお目にかかれそうですcatfacescissors

iPadの話題になったんですが、みなさん意外に興味ありありでsign03eye
なんか買うまでいかんなーって言ってた自分が取り残されてる気分にcoldsweats01
でもiPadの魅力を聞いてたらますます「憧れ」になりましたねcoldsweats01sweat01

とりあえず今は新しい「iPod」がほしいかなーcoldsweats01
私なんとsign03
初代nanoを使ってるんですshinecoldsweats02自分の初お給料で買ったnanoちゃん・・・confidentheart02
お気に入りの音楽が満載でhappy02note
でもそろそろ寿命かなー?weep
なので今はそっちのほうが気になりますcoldsweats01sweat01

とりあえず月曜日写メ撮らせてもらいますのでcatface
楽しみにしててくださいcatface

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開始

iPad販売開始しましたねーshinecatface
行列もできてたみたいですが・・・coldsweats02表参道ではほぼお祭り状態でfujiしかもカウントダウンまでやったみたいですねsandclockdiamond

Yahoo!の意識調査でiPadがほしいと答えた人31%に対してほしくないと答えた人56%らしいんですが・・・flair
みなさんはiPadほしいですか?もうすでに買ったって方もいるかもしれませんがcatface
私は興味はあっても買わないですねーcoldsweats01
あーんなに薄い機械に今も増え続けるアプリやアイディアがいっぱいlovelyって思ったらすごく気になるんですがーsign03sign03sign03

持ってたらかっこいいやろなーcatface程度の私には、きっと使いこなせそうにないしheart03「本は読みごたえのある小説で読みたい」私にはきっと似合わないですねcoldsweats01sweat01

でも一度は体験してみたいと思うので誰か持ってたら情報くださーいhappy02

話は変わりrecycle昨日練習後にななさんちに遊びに行きましたーshinelovely
といってもごはんをごちそうになりに行ったんですが・・・catfacerestaurant

ななさん特製カレーshine
F1010112
ちょっと横向きですが・・・coldsweats01
甘口しか食べれない私のために、もともと辛口だったカレーにガムシロップを入れてくれましたheart02
カレーにガムシロって思うかもしれませんがpaper
すんごくおいしかったですよーhappy02heart04

お腹いっぱい食べてlovelyいっぱい語ってconfidentもうごうちそうさまーflairsmile
ってなったらとりあえず睡魔やってきますよねcoldsweats01
すっかり長居しちゃいましたーcatfacenote

久しぶりに夜ご飯を誰かと食べましたrestaurant1人より全然おいしーいhappy02
またちょいちょいお邪魔する予定ですcatface
ねぇー?ななさんheartcatface

ではではpaper

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2010年5月27日 (木)

無題

今日さらに満月ーlovelylovelylovely

心配してくださった方…catface
安心してくださいpaperれおはバレーに一途ですからcatfacecatfacecatface

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二番丁幼稚園

今日も行って来ましたsign03今回は二番丁幼稚園shine今回一緒に行ってくれたのはななさんですhappy01flair

ではさっそく二番丁幼稚園のお友達に問題ですflairlovely

mobaq:レオおねえさんの好きな果物はなんでしょう?

一緒に遊んだお友達はわかるよねー?lovely
当日配ったお手紙のキーワードと一緒にnavi@pikara.jpに答えを送ってねshine

※プレゼント当選者は、正解者の中から抽選で3名様とさせていただきます。
※ケータイ から応募される方は「stnet.co.jp」からの」受信拒否をあらかじめ解除しておいてください。ご応募いただいたメールアドレス宛に当選メールを送らせていただきます。
※応募締め切りは月日3(木)といたします。

ご応募いただいたメールアドレスについては、ご当選者様への当選の通知のためのみに利用させていただきます。
また、抽選結果などのご質問には、一切お答えできませんので、ご了承ください。

たくさんのご応募お待ちしていますshinehappy01

今日は少し風の強い日でしたが、とっても明るく元気なお友達と先生方で楽しく訪問できましたconfidentnote

バレー実演では「レシーブのスペシャリストshineななさんならではの屋外回転レシーブ」typhoonlovely
さっすがななさんshineお見事shine私も感激ーhappy02heart04
見とれる先生方catfaceheart01
Img_7345 Img_7359 Img_7346

他にも先生方や見学に来られていたお母さん方ともパスをしたり、いきなり上から投げようとするお友達に、優しくねcatfaceといいながらパスをしたりみんな上手に投げてくれましたconfident
Img_7354 Img_7356 Img_7373 Img_7377 Img_7381

質問や問いかけには元気に応えてくれるお友達でとってもパワーをもらいましたhappy02heart01
Img_7382 Img_7369 Img_7329

ボール遊びもみんな大きな声を出しながら頑張ってくれましたよーlovely
キャラバン終了後さっそく練習してくれているお友達もいましたconfidentnote
Img_7409

質問も上手にできましたsmile
Img_7424

この笑顔最高ですよねhappy02heart04
Img_7486

帰るときには、「また来てね」とか「ぴーちゃん来てくれてうれしかった」とか本当に嬉しい言葉をたくさんもらいましたcryingheart02

ななおねえさん好きーheartconfident
Img_7340

Img_7489
お母さん方もありがとうございましたconfident

とってもかわいいお友達の様子・・・heart02
ここで紹介しきれなかった分はピカラタウンでもご覧いただけますflair

http://www.pikara.net/info.rbz?nd=125&ik=1

とっても素敵な笑顔満点のお子さんの様子、ぜひsign03見に行ってみてくださいhappy01shine

プレゼントのご応募お待ちしてますっhappy01

いやーしかし子供のパワーって本当にすごいっっっhappy02
スーパーアイドルが来たときみたいにこのキャラバンも語り継がれればいいなーと思いますwink
そのスーパーアイドルとは・・・嵐の桜井翔くんですsign03すごいですよねbleah

先生方のお話のようにいつかまた訪問したいですねhappy01それまで忘れないでいてくださいねーshineconfident

次は高松聖母幼稚園さんにお邪魔しまーすnotehappy02

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2010年5月26日 (水)

無題

めっちゃ満月ーlovely

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スポーツを頑張るみなさんへ

今回は「疲労」繋がりで「クエン酸」について書きたいと思いますflair

疲れたときにお酢を飲むと疲労回復になるとか、激しい運動の後にはレモンスライスを摂るといいって聞いたことありますか?earpaper
それはクエン酸を補給することで、エネルギーの産生システムが活性化されると言われているからなんですshine

なのでスポーツ選手も積極的にクエン酸を摂ってるんですねー shinelovely
クエン酸とはflairお酢やレモン・グレープフルーツ他にはー・・・梅干とかflairすっぱい成分のもののことを言いますconfidentflair

私たちの体を動かす重要なメカニズムに「クエン酸回路」と呼ばれるものがありますflair
クエン酸回路はエネルギーを産生するところですshine
上でも書きましたがflairクエン酸を摂取することで、エネルギーの産生システムが活性化されますshineするとどんどんエネルギーが作り出されますlovelysign03

でも動き続けているとクエン酸回路の働きが落ちて、疲労が溜まってきます・・・thunder
そこで登場するのがクエン酸sign03
クエン酸を補給することで短時間のうちにクエン酸回路が再び活性化するんですshinehappy02

さらにっsign03前回「乳酸は疲労を軽減してくれるもの」だと書きましたが、つまり乳酸もエネルギーの元になるんですねflairそこにクエン酸を摂ると、クエン酸回路がより活性化して乳酸をさらにさらにsign03エネルギーに戻してくれるんですshinecatface
お酢やレモンが疲労回復にいいというのは、クエン酸のこういった働きが期待できるからなんですねconfidentgood

他にもクエン酸にはすごい働きがあるんですっっっcoldsweats02paper

bell現代人に不足しがちな「カルシウム」や「ミネラル」flair体に吸収されにくいものなんですが、クエン酸と一緒に摂るとクエン酸がその吸収を助けてくれるんですshine

bell動脈硬化や心筋梗塞、ガンの原因にもなる「活性酸素」をできにくくしてくれるといわれていますshine「抗酸化作用」ですねflairクエン酸が酸化の引き金となる鉄と酸素が結びつくのを抑えてくれるんですflair

bell通常健康な人の体は弱アルカリ性に保たれていますが、疲れてくると酸性の方へ傾いていきますwrench
クエン酸は、酸性に傾きがちな現代人の体を弱アルカリ性に保つ働きもあるといわれていますflairconfident

bell唾液や胃酸の分泌を促して食欲を増進させたりriceball血液をサラサラにしてくれたりdiamond肝臓の機能を高めたりsun減塩効果があるので、高血圧の予防にもなりますshinelovely

bell他にも特に女性に多い、骨粗しょう症の予防にも働きかけてくれますconfident

みなさん「クエン酸」ってすごいでしょ?lovely
クエン酸にはこーんなにもパワーがあるんですshineconfident

そこで摂取のポイントですdanger
1日2gflair特に疲れやすい方や、スポーツをしている方は5gを目安に摂ってみてくださいshine
最近では粉末のクエン酸も出ていますが、健康酢や柑橘系の果物でも十分補えますsign03特にビタミンB群をたくさん摂ってくださいねconfidentshine

1回にたくさん摂るより数回に分けて摂るほうが効果的ですshine
スポーツをする方は運動後sign03ちなみに私は「GOLD’S GYM」のクエン酸パウダーを飲んでいますshinelovely

疲れたなーって感じたら必ず食後sign03摂ってくださいねshineconfident

いろんな効果がある「クエン酸」shine
疲労回復だけでなく、他の面でも意識して摂っていこうと思いますconfident
ではpaper

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2010年5月25日 (火)

表彰

昨日、財団法人日本盲導犬協会様から、09年度番組協賛(KSB瀬戸内海放送「本日も、盲導犬日和」)に対して感謝状をいただきましたshinelovely

Img_7319

盲導犬の育成には多くの人々の支えが必要ですflairその中の一つに盲導犬ボランティアの存在がありますflair
一頭の盲導犬を育て上げるために誕生から、引退後の生活まで多くのボランティアが参加していますflair

この番組ではそのような盲導犬ボランティアと盲導犬の絆や盲導犬が支える生活を紹介していますconfidentshine

ピカラでは数年前から番組協賛を通じて、盲導犬育成を応援していますsign03
その番組はピカラタウンでも見ることが出来ますshine
http://www.pikara.net/info.rbz?nd=144&ik=1

盲導犬は目の不自由な方の目となり、心の支えとなってると思いますflair
盲導犬が多くの方と社会を繋げているとても重要な存在だということをもっともっとたくさん
の方に理解してもらいたいなーと思いますconfident

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完成

日曜日の夜ふと雑誌を見ていると・・・後半に「クロスワード」があってflairなんとなく始めてみたら意外にはまってしまいcoldsweats01

日曜日は途中であきらめてしまったんですが、昨日完成しましたlovelyscissors
キーワードがそろったことより、全部のマスを埋めれたことにテンションが上がりましたnotehappy02

またちょくちょくやっていこうと思いましたsmilegood
昨日、会社で「一時期パズルにはまってたんですよね」って公表すると・・・
「十分ネクラ要素はあるねcatface」といわれましたcatface

そうなんですsign03私ヒッキーもなんちゃでないんでpaperだいぶネクラ要素満載だと思いますcatfacetyphoon

またパズルでもやってみようかなー?lovely
ゲームじゃないところがすでに・・・?笑

ではではpaper

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2010年5月24日 (月)

がっつり

今日はトレーニングの日でしたflair
会社からココナツに直行しーのrun汗かきーのshine

急いで治療院までrvcardash
受付時間ギリギリでsweat01

間に合ってほっとしたのか電気を当ててもらってるあいだがっつり寝てましたcatfacesweat01
そんでまたまたがっつりほぐしてもらってthundercrying

なかなか充実してましたcatfacescissors
変な時間に寝てしまったので脳が眠りについてくれませんcoldsweats01heart03

しかもかえるサンがっつり鳴いてますcatfacesweat01

がっつり寝溜めというものをしてみたいですねcatfaceではではpaper

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フェア

昨日のママさんバレー大会には、運動会シーズンの中たくさんの方が参加してくださいましたshine
参加してくださった方々ありがとうございましたheart02confident

私が担当したのはAコートでしたflair
いやーdashAコートの試合は1試合目から本当に白熱していて、8試合のほとんどがフルセットsign03気が抜けませんでしたよーcatfacesweat01

でも9人制って、6人制とはルールが違うのでなかなか難しいcoldsweats01
ワンタッチが1回にカウントされるsign03ネットプレーでは4回まで触れるsign03とか基本的なことはようやく覚えてきましたがーtyphooncoldsweats01
オーバーネットの加減がわかりませんwobbly

9人制ではブロックのときや、ネット際のプレーで極端に手を前に出すのは「オーバーネット」という反則をとられますthunder
でも6人制ではブロックは「前に出せ!前に出せ!」と言われてますからflair
どこからどこまでがセーフなのかとかの加減がよくわかりませんheart03coldsweats01

そういうときはとりあえず、ブロックをしていない相手チームの声を聞いて、副審の顔を見ますcoldsweats01一瞬の判断は本当に神経使いますねcoldsweats01

たまに誤審などもありますよねbearingそうすると、みなさん本気ですからやっぱり批判も出ますが・・・試合が終わったらみなさん笑顔で接してくださるので本当にうれしかったですconfidentshine

他にもflairエイティエイツの存在は知っているけど、普段どこで練習しているとか、練習時間、どんな勤務をしているかまでは知らないという方が多いですflair
でもこういうイベントのときに何気ない会話からエイティエイツをもっと知ってもらうことができるのですごく貴重な場だと思いますshineconfident

また年間何回かこういう大会があるので審判のレベルを上げながらcatface
もっともっと楽しめるように頑張りたいと思いますpunchsmile

今日は全国的に雨ですねーsweat01
警報が出てる地域もあるみたいなのでみなさん十分気をつけてくださいねdanger
ではではpaper



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2010年5月23日 (日)

じめじめ

雨ですねdownじめじめですねーdespair

今日はNPO家庭婦人の大会の審判に来ていますflair白熱してますよshinesign03lovely

私決勝の審判ですsweat01
ちょい緊張ーcoldsweats01

みんな本気ですからねpunch私も本気で笛吹いてきますhappy02scissors

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2010年5月22日 (土)

今練習終わってこれからトレーニングですshine
で夜は食事会で今日はなかなかのハードスケジュールsweat01

でも忙しいのは幸せなことですからねshinelovely
頑張ってきまーすpunch

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2010年5月21日 (金)

高松中央高校幼稚園のお友達へ☆

高松中央高校幼稚園のお友達へheart

またまたクイズのお知らせですflair
問題:レオおねえさんの好きな色はなんでしょう?

 1.ぴんく
 2.むらさき
 3.あお

一緒に遊んだお友達はわかるよねー?lovely
当日配ったお手紙のキーワードと一緒にnavi@pikara.jpに答えを送ってねshine

※プレゼント当選者は、正解者の中から抽選で3名様とさせていただきます。
※ケータイ から応募される方は「stnet.co.jp」からの」受信拒否をあらかじめ解除しておいてください。ご応募いただいたメールアドレス宛に当選メールを送らせていただきます。
※応募締め切りは5月24日(月)といたします。

ご応募いただいたメールアドレスについては、ご当選者様への当選の通知のためのみに利用させていただきます。
また、抽選結果などのご質問には、一切お答えできませんので、ご了承ください。

たくさんのご応募お待ちしていますshinehappy01

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結局

今日も天気がいいですねーsunlovely
ちょっと暑いくらいwobblysweat01

昨日の練習も暑かったですよーwobblytyphoon
おまけに湿気で床は滑らんし・・・impact
気付けばちょっと擦り傷できてましたcoldsweats01

話は変わりますが・・・こないだ、さおりのお母さんが沖縄に行ったみたいでshine私までお土産をもらっちゃいましたーlovelyちんすこうと紅芋タルトshineheart01

ママありがとうheart02confident
昨日おいしくいただきましたupsmile

沖縄いいですねーshine
でも暑いの苦手やしなーcoldsweats02
夏の北海道に行きたいっsign03

海外にも行きたいっlovely
いろいろ妄想はふくらむばかりです・・・catface

高校のときの先輩がドバイの「エミレーツ航空」で働いていますshine
その先輩もブログをやっているんですが・・・世界中の観光地やごはんなど本当に情報が盛りだくさんでsign03happy02
本当にテンションが上がるんですsign03note
おいしそうなごはんの写真とか見たらもうお腹いっぱーいhappy02
いやっ!逆にお腹がすくっdashcatface
とにかく自分も行った気分になりますshinelovely

みなさんはどこに行ってみたいですか?
私はー・・・いっぱいありすぎて迷っちゃいますhappy02sweat01
とりあえずハワイに行ってみたいですwaveshine
って結局南国かーーーいpaperってかんじですねcatfacesweat01

ではではshine暑いですがはりっきっていきましょうsmilepunch

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2010年5月20日 (木)

ゆかいな仲間たち♪#14

みなさん久々の「ゆかいな仲間たち♪」ですlovely

今回は背番号14番ジャッキーの登場ですflairhappy01
ジャッキーは去年のリーグ直前にエイティエイツに加わった中国人選手ですshine
歳はたぶん私の一つ下catfaceflair
身長188センチでチーム1の長身選手sign03
スタイルはモデル並みっshine顔もかわいくて動きはまさに女の子confidentheart02sign03

そんなジャッキーのポジションは私と同じセンターですflair
来た当初はチームもほぼ完成系の時で、言葉の壁とかいろんなことがあって正直戸惑いもありましたbearingsweat01
もちろん私もポジションが同じだけに意識もしていましたし・・・そこはジャッキーと違う自分を見つけようと思いましたけどねflair
でもジャッキーも徐々にゲーム感覚を戻してきていたし、どんどんコミュニケーションも取れるようになってきていたので今年もチームに残ると言ってくれてうれしかったですshineconfident

普段ジャッキーとのコミュニケーションのとり方は、片言の英語と片言の日本語ですflaircatface
アメリカの大学に通っていたジャッキーなので本格的な英語と、私たちのあやふやな英語がメインですflaircatface
あとは、日本語学校に通い始めたジャッキーなので少しずつ日本語でも話せるようになってきましたnote

ジャッキーといると発見が多いですcatface
以前にも書きましたが、私たちがいくら英語っぽく発音したところで全く通じないということsad
中国で流行っている日本のものshine
ジャッキーにも香川のうどんは合うsign03ということcatface
身体の使い方とかバレーに関することも多いですよshine

ジャッキーとは海外の音楽でよく盛り上がりますnote
韓国の歌とかThe Black Eyed Peasとかlovelynote
ジャッキーの最近のお気に入りは青山テルマらしいcatfaceよく歌ってますflair

そういうのを含めてジャッキーを見ているとすごくおもしろいですconfident
なにかあると、「なにーsign02」とか誰かさんが教えた「なんでやねんpaper」が飛び出しますdashcatface

これからももっともっとコミュニケーションを深めてうまく連携できるように頑張っていきたいですpunch
そのためにもまずは私の英語力も伸ばしてみようかと思いますcatface






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2010年5月19日 (水)

スポーツを頑張るみなさんへ

今週は「乳酸」について紹介したいと思いますflair

みなさんはよく運動中に動き続けて足が重くなったり、腕が振れなくなったりという状況になったことはありますか?
それを乳酸が溜まってるからと聞いたことはありますか?

まず乳酸とは、運動によってグリコーゲンやブドウ糖などが使われるときに同時に作られるものですflair
この乳酸が蓄積することで、普段中性である筋肉が酸性に傾くことによって悪影響を及ぼす場合がありますdanger
それは、急に、激しい運動をすることによって、増える乳酸の蓄積が原因のひとつと考えられていましたpaper

はいっ!そうなんですsign03過去形なんですpaper最近では、乳酸は疲労を軽減する物質とされていますsign03乳酸と疲労には因果関係がないことが証明されたんですcoldsweats02

私も実際、持久系のトレーニングをしたあと足が重くなってると「うわー乳酸溜まってるimpactsweat01」って言っていましたflair
でも乳酸は疲労物質ではなかったんですsign03sign03sign03

もともと乳酸は脳神経系では重要なエネルギー源ですflair
運動をすることによって、筋肉疲労を早く回復させる役割をしていますshine
ではなぜ乳酸が疲労物質と言われるようになったんでしょうか・・・?

それはもう何十年も前の、「疲労すると血中に乳酸が増える」という実験結果だけのことなんですthunderでもいつしか「乳酸が肉体を疲労させる」というような形になって、そこから乳酸は疲労物質と言われるようになったんですねーbearing

でも現在ではflair筋肉運動で乳酸が増えるのは一時的なもので、この乳酸は、エネルギーを生み出す重要な物質であることが証明されているんですshinelovely
なので結果的に、乳酸は疲労を引き起こす物質ではなくpaper疲労を軽減させてくれる物質ということなんですgood

なのでsign03乳酸を強化して疲労回復を効率よく行って行きましょうconfident
そのためには、栄養・ストレッチ・半身浴などの入浴がやっぱり重要になってくるんですねshine

それにしても実験の結果だけでこれだけ真逆ですからねsweat01
他にも実は身体にいいものが悪かったり、身体に悪いものが逆によかったり・・・
そういうこともあるかもしれませんよねcoldsweats02

このコーナーでそういう情報とかもみなさんに伝えられたらいいなと思いますflair
とにかく乳酸は疲労物質ではないことは覚えていただけましたかー?wink
ではpaper

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2010年5月18日 (火)

こないだのオフはほぼヒッキーだったことを紹介しましたが・・・catface
実は掃除や洗濯となかなか活動的だったんですよflairwink

でも意外に知的な部分もありshinecatface
またまた小説を読みましたbook

今回は湊かなえさんの「Nのために」という小説ですshine
この作者の作品は今のとこ制覇してるんですlovely
「告白」から始まりー、「少女」、「贖罪」そして今回の「Nのために」flair

湊かなえさんの作品は、話の始まりからいきなり衝撃的sign03
そして読み終わるまで全く想像がつかないsign03
どの作品も一気にその世界観に引き込まれて、その謎が解けたときの爽快感shine

私のお気に入りですlovely
また興味のある方はぜひ読んでみてくださいflairhappy01

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送別会

昨日会社の上司の送別会に参加させてもらいましたshine
社会人としてもエイティエイツの選手としてもflairとてもお世話になった方で、仕事の厳しさも選手のあり方も本当に色んなことを教わりましたshine
本当に感謝感謝ですshineconfident

これからもお世話になると思いますが・・・catfaceもっともっと成長できるように頑張っていきますpunchconfident
ありがとうございましたsmileshine

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2010年5月17日 (月)

幼稚園

今日は幼稚園訪問に行って来ましたshine
一緒に訪問してくれたのは背番号6番のきむさんですhappy02テイサちゃんと一緒にheart

Img_7008

今回の訪問先は、エイティエイツ事務局のウッチー内田さんの母校「高松中央高校幼稚園」でしたflair
事前打ち合わせの時、内田さんのアルバムを見せてもらったり、思い出話で盛り上がったりと、とてもアットホームな幼稚園でしたconfident

今日はとてもいい天気で外はとても暑かったですがーsun
元気なお友達のおかげではりきっちゃいましたよーhappy02note
あとたくさんのお母さん方も見学に来られててすごくうれしかったですshineconfident

まずお約束の「お兄さん?」の声もありながら・・・catface
ティサちゃん、ぴーちゃんを見た園児は「おっきいねーlovely」とか「ぴーちゃんは頭は大きいのに身体は小さいね」などとかなり盛り上がっていましたsmilescissors
素朴な感想なのにその通りやなーと感心してしまいましたshinecatface

いつも訪問先ではバレー実演を行うんですが、せっかくたくさんお母さんたちが見に来てくれてるんだからsign03と一緒にパスをやることにしましたlovelyshine
一番張り切っていたのは先生ですかねーlovely
他にもバレー暦のあるお母さんお2人も参加してくれましたup
みなさんとても上手でびっくりしましたhappy01

Img_7034
お友達もティサちゃんとパスをしてくれましたーshine
Img_7050
実演を見た一人の男の子から「みんな上手にできるじゃーんgood」とお褒めの言葉もいただきましたっhappy02
お母さんたち本当に上手だったので、ぜひエイティエイツの教室や大会にも参加してほしいですねshine

ボールを使ったゲームでは、抱くので精一杯の大きさのボールをお友達に渡すのにみんな工夫してくれていましたshineconfident
「このゲーム練習したらもっと速くなるよ!」と先に園児からその言葉が出てきたのにはびっくりしましたねーsign03
「普段は練習したらもっと速くなるからやってみてね」と伝えるのでflairconfident
小さくても物事をしっかり考えてる様子が伺えましたconfidentshine
Img_7075

とても暑かったのでティサちゃんは途中見学のさくら組のお友達と一緒に休憩catface
Img_7056
みんなティサちゃんに興味津々でしたーsmileshine
でも見学に来てくれてたみんなの妹さんたちは完全に怖がってましたねーcoldsweats01
私も珍しくdanger赤ちゃんを泣かせてしまいましたcrying怖がらせてしまったんですかねー?weep
でも喜んでくれてた子もいましたよcatfacepaper
Img_7118

高松中央高校幼稚園は園児の人数は少ないですが、鳥やウサギなど動物と自然に囲まれたとてもあたたかい幼稚園でしたconfidentshine
園児の集合写真や、幼稚園の様子はピカラタウンの方でアップされるのでぜひそちらも見に行ってくださいnote
http://www.pikara.net/index.rbz

キャラバン終了後、お隣の高松中央高校の教頭先生がバレーボール協会でお世話になっている方で食堂で食事をさせてもらいましたrestauranthappy01
今まで学食の経験がないのでとても感激でしたuplovely
ごちそうさまでしたshine

ではここからはflair高松中央高校幼稚園のお友達へheart
問題:レオおねえさんの好きな色はなんでしょう?

 1.ぴんく
 2.むらさき
 3.あお

一緒に遊んだお友達はわかるよねー?lovely
今日配ったお手紙のキーワードと一緒にnavi@pikara.jpに答えを送ってねshine

※プレゼント当選者は、正解者の中から抽選で3名様とさせていただきます。
※ケータイ から応募される方は「stnet.co.jp」からの」受信拒否をあらかじめ解除しておいてください。ご応募いただいたメールアドレス宛に当選メールを送らせていただきます。
※応募締め切りは5月24日(月)といたします。

ご応募いただいたメールアドレスについては、ご当選者様への当選の通知のためのみに利用させていただきます。
また、抽選結果などのご質問には、一切お答えできませんので、ご了承ください。

たくさんのご応募お待ちしていますshinehappy01

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ヒッキー

昨日あれからちょっと用事があったので出かけたので完全なるヒッキーではなかったんですがねshinebleah意外な来客もありlovely充実したオフを過ごせましたconfidentpaper


一週間頑張っていきましょupsmilescissors

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2010年5月16日 (日)

近っ

今日の月nightきれいな三日月shine
一番星ときれいにセットheart01

今日はずっと家にいましたnote完全にヒッキーってやつですcatfaceそれはそれで充実してましたshineconfident

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パパベル

今日は二週間ぶりのオフですshinelovely
朝から洗濯したり掃除したり活動的なうえむらサン…catface

今日の朝食はheart01
家からrvcarでちょっと行ったところにあるパパベルというパン屋サンbreadのカレーパンheart01lovely
ちょうどできたてが出てきたのでconfident即お買い上げuphappy02shinemoneybag

おいしくいただきましたーsmile
さぁお腹もいっぱいになったしもうちょっと掃除頑張りまーすpaper

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2010年5月15日 (土)

同じ香川

みなさんおはようございますsun

みなさんご存知ですかねsign02昨日突然、バスケットの高松ファイブアローズサンが破産しましたねsweat01despair

同じ香川のチームがなくなるのはとても寂しいですねweep
どうにかもう一度再スタートして、一緒に香川を盛り上げていきたいですねsign03shinebearing

そのためにも、このような運営方法でやってる私たちがもっともっと頑張って香川のみなさんにいいニュースを発信できるように頑張りますpunchsmile

今日はお昼から練習ですshine
昨日久しぶりに3対3ですが相手ありの練習をしてとても楽しかったですnotehappy02
今日は何するんかなupsign02

みなさんモチベーションについてアドバイスありがとうございましたheart02confident

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2010年5月14日 (金)

モチベーション

おはようございますsunhappy01
今日は晴れてますが少し肌寒いですねtyphoon
私は暑いのが嫌いなので基本薄着ですcatface今日も七部の先が若干寒いですが・・・coldsweats01
それでも気にせず薄着ですcatfacegood

話は変わりますが、みなさんは普段どのようにモチベーションを上げていますか?
そのモチベーションをどのように保っていますか?

最近の練習は、メンバーがそろってないので単発練習ばかりですflair
今はトレーニングメインなので仕方ないとも思いますflair
でもリーグまでまだ半年ありますが、コンビができないことに少しずつ焦りを感じていますsweat01

その分練習中に自分でイライラしてしまったりするときもあって、これじゃあかんなーと反省してはまた繰り返してしまったり・・・sad
スタッフも動いてくれているのでそこは態度に出してはいけないところなんですがbearing
そこが自分の弱いところですねbearing

でもまだメンバーが揃うまではこの状況が続くのでどうにかモチベーションを維持していきたいですpunch
そうするには、毎日の練習の中で昨日の自分と比べてどうだったかを意識してやったり、常に目標を持ってやりたいですねflairconfident
みなさんもスポーツに限らず仕事でもなんでもモチベーションって大事ですよねshine
何か意識してやってることとかありますか?

今日は金曜日ですよsign03華金ってやつですねcatface週末頑張っていきましょうpunchhappy01
ではpaper

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2010年5月13日 (木)

心あたたまる

先日ファンの方から贈り物が届きましたshine
中身を開けてみると・・・lovely

なんと!!!shine

「クラレー」のCMでおなじみのflair

20100513072659

はいっsign03アルパカさんcatface
しかも動きますhappy02shineお腹のネジでsearchcatface

20100513072821

私こういうのダイスキなんでheart1人でにたにたしてますcatfacesweat01
何度か自分でアルパカさんのぬいぐるみを買おうか迷ったことがあったので、
なぜ私の気持ちがわかってしまったのかーーーーー?coldsweats02
って思っちゃうくらいドストライクでしたっhappy02shine

あーいつかあのもふもふに触ってみたいlovelyheart04
思いっきりわさわさしたいっhappy02sign03
なーんて願望は膨らむばかりcatfacesweat01

本当にありがとうございましたshineconfident
大切にしまーすshineheart02

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2010年5月12日 (水)

うーーーん

ごめんなさいcrying
業務の都合でcareのほう間に合いそうにありませーんweep
本当にごめんなさいwobblysweat01

今日はままさんバレーですshine
頑張ってきますscissors

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ハタチ

やっと晴れましたねsun
月曜日はすーじーの誕生日で、昨日みんなで練習後にお祝いしましたlovelybirthday

8049532
はいこの写真・・・かわいいでしょ?happy02
帽子は主役のすーじーが自ら持参sign03catfaceheart02
このt-shirtは私からのプレゼントpresenthappy02

すーじーにお似合いでしょ?happy02
ダンベル持った白くまさんcatfaceflair
さっそく「あてがって」もらいましたbleah

我ながらナイスチョイスcatfacescissors
これを着たすーじーを見かけたら優しく見つめてあげてくださいconfident

最後はみんなでcamerashine
F1050094

やっとハタチらしいんでねcatface
まぁなんちゃ変わらないですけどねpunchcatface

今日水曜日でしたねflaircareの方も更新していきたいと思いますのでrecycleもう少々お待ちくださいtyphoon

ではではpaper

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2010年5月11日 (火)

サッカー日本代表決まりましたねーshine
といってもサッカー全く詳しくないんですが・・・coldsweats01

サッカーといえば、日韓ワールドカップがありましたよねflair
本当に日本中盛り上がってましたよねshinelovely
みなさん誰が好きでしたー?
私は確か・・・柳沢か福西が好きだったようなcatface

その頃私は中学生だったんですが、あまりの盛り上がりで他の部活は休みっsign03ってなってみんなウキウキで帰って行きましたpaper

がしかしっthunder
なぜかバレー部とバスケ部だけは練習だったんですよね・・・coldsweats02
みんなブーブー言いながら練習してたんですがcoldsweats01
バスケ部がラジオを流してたので先生も「今日はもういいかーcoldsweats01」と結局早めに練習が終わったんですよねflair

それなら最初から見たかった・・・なんて思いましたがcatface
今思えば懐かしいし、そんなに影響力のあるワールドカップすごいなupってかんじですcoldsweats01
今回も日本中が盛り上がる大会になってほしいですねsoccerhappy01shine

そんなこともありましたがcatfaceみなさんは誰を注目していますか?note
最近テレビでスポーツを見る機会が減っているのでheart03自分も注目して見てみようかなーなんて思っていますsmileshine

ではではpaper

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2010年5月10日 (月)

母の日

みなさんこんにちはflair
雨ですねーtyphoon
昨日車洗おうか迷ったんですが洗わなくて正解でしたーscissors

昨日は母の日でしたがみなさん何かしましたか?
特別なことじゃなくても、日頃の感謝の気持ち伝えました?tulipconfident

私は昨日も書きましたが、電話は恥ずかしかったのでメールを送りましたflair
あと、サプライズも何かしらあるかもしれませんねーconfidentheart02

昨日久しぶりに「ちびまる子ちゃん」を見ましたcatface
家族から手紙を書いてもらい授業で発表するというものだったんですが・・・
真剣に、泣きましたcrying

発表の前日にまるちゃんは「お母さんはいつも怒ってばっかり!」とケンカをしてしまい、手紙の内容もどうせいいことなんて書いてない!と思って読み始めたんですが・・・flair

でも手紙には「まるちゃんのことが心配だから叱る」というお母さんの優しさが込められていたんですshine
そこでまるちゃんは胸がいっぱいで読めなくなるんです・・・

はいっ!完全にやられましたねsweat01
子供の頃ってやっぱり親に叱られることが多くてケンカも耐えないですが、離れて一人になると懐かしく思えますよねweep

そういうの思い出したらなんか泣けちゃったんですよねcryingsweat01
みなさんも普段なかなか素直に言えない事でも何かきっかけがあれば伝えることができるんで、そういう日を大事にしてくださいねshineconfident

ではpaper



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2010年5月 9日 (日)

すーじー

すーじー
今日は練習が午前中でした☆
肩のリハビリを兼ねた雑巾がけとかやりました(^-^;
高校のときとかやってましたねー(/_・、)

で、しっかり動いた後はすーじーことすずと「町家カフェ」に行ってきました♪

カフェですけどね…私のチョイスはしょうが焼き!完全に定食です!!笑

すーじーはオムライス食べてました☆女子かっ!
まぁゴールデンオムライスですけどね('∇')笑


とってもおいしかったです!!

今日は母の日ですね♪
電話とか恥ずかしいから…お母さんいつもありがとう(*'-')
いつまでも元気でいてね!

ってことで!

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2010年5月 8日 (土)

暑い

みなさんこんばんはshine
今日もいい天気でしたねupsun

いやーしかし暑いgawk
今日何回暑いと言ったでしょう…coldsweats01

私寒いのはなんちゃないんですが暑いのは本当に苦手cryingsweat01
これから厳しくなるばっかりですからねwobblyheart03

この頃アップの時点でだいぶ汗かきますよね…catface
なんとか暑さに負けないように頑張っていきたいと思いますcatfacepapertyphoon

今日も練習後にココナツに行ったら地元の方にたくさん声をかけてもらいましたconfidentheart02

もうこれは頑張るしかなーいpunchsmile

明日も頑張りますshine
みなさんもアクティブにいきましょーlovelynote

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2010年5月 7日 (金)

ドレミ

今日はいつもより少し早く終わってもう家につきましたhousedelicious

その変わりハードでしたwobblysweat01

なかなか濃い練習の後はシャトルランgawkheart03
あのドレミの音に合わせて走るやつですflair

終わってしまえばあっという間なんですが、あの追い詰められるかんじと自分との闘いがものすごく果てしないんですよねsadsweat01
まぁとにかく終わってほっとしてますshinecatface


明日も朝から練習なんでゆっくり寝まーすpaper
おやすみなさいsleepyconfident

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シャッターアイランド

ネタばれがありますpaper
まだ観てない方はご注意をっcoldsweats02dangerdangerdanger

少し前に映画「シャッターアイランド」を観てきましたshineeye
始まった瞬間会場には変な空気が・・・
サスペンスなんですけどね、もう私にしたら完全にホラーでしたcryingsweat01

でも「サスペンス」ってある状況に対して不安や緊張を抱いた不安定な心理、またそのような心理状態が続く様を描いた作品flairのことをいうらしいんですが、一緒に観に行ったN氏と私・・・完全に不安定でしたcrying

ビビリすぎる私たちのリアクションが周りにはオーバーリアクションとなり、負の連鎖が始まるという残念な状況にcoldsweats01thunder
私たちの驚き具合に隣のカップルもビビリ倒し・・・直後顔を確認されるというcoldsweats02
でもこっちにしたらそんなんもう関係ないですよねpaper
だって怖いんやもんheart03crying

私、話の大半手で目を隠してましたよcoldsweats02typhoon
でもやっぱり見たいから指の隙間からこっそり見る作戦を大いに活用しましたcatface
一方隣のビビるN氏はというと・・・?
なんとっsign03手・・・さらにはめがねの隙間から見てましたeyeglasscatface

でもその日はまた違うN氏と3人で観にいってたんですが、そのもう1人のN氏は全く動じることなく冷静にスクリーンを見つめていましたcatface恐るべしもう1人のN氏wobblyshine

と、そろそろ本題に入りますかflair
この話、謎が本当にいっぱいあるんですpaper
そもそも「テディ」って何者なんでしょうか?

この話は精神を病んだ犯罪者の収容施設がある孤島からある女性が姿を消し、保安官であるディカプリオ演じるテディが捜索に行くというところから始まるんですが・・・

話の最後ではテディは実は精神病患者で全てテディの妄想の中の話だというのですflair
まさかのオチにみなさんビックリですよねsign03

でもそれは島のことを嗅ぎまわっているテディに自分は患者であると思い込ませて捜査をやめさせたんじゃないか?という観かたも・・・

この映画見る人の解釈で正解はないんだとか・・・
この結末を見ると、怪しい点がいっぱいあるんですflair
本当にどちらとも見えて混乱するんですよねflair

捜査をしているときに患者の1人が求めた水・・・
でも手にはコップはなかったり・・・

テディと一緒に島を訪れた保安官・・・
ラストではテディの主治医とされているんですが、彼が最初に島に来たとき拳銃を出すシーン・・・

もう考えたら考えただけ頭がぐちゃぐちゃなんですcrying
もう一回じっくり見て考えたいと思うんですが、怖くて無理crying
この映画何が現実で何が真実かわからなくなる恐怖もあるんですsweat01

でもとにかく、観る人によって全然違う解釈があって、観終わった後は1人でも、観た人の意見を聞いてでもすごく盛り上がれる映画でしたshine
私もダブルN氏と自分が気付いた伏線を言い合ってとても大満足でしたlovelygood
観た方いたら意見聞かせてくださーいear


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2010年5月 6日 (木)

自由・イン・ワンダーランド♪

みなさんついにGWも終わっちゃいましたねーbearing
ゆっくり休めました?confidentいっぱいお出かけしました?lovely

私は毎日イベント・練習でしたがとっても充実してましたhappy01scissors
そんな最終日を飾る昨日は「自由人」で映画、diamondheartアリス・イン・ワンダーランドspadeclubを見てきましたhappy02shine完全ブームに乗っかりましたねーcatfacepaper

前回さおり、さっかで遊びに行ったとき「アリス見たいっshineeye」って盛り上がりsign03熱が冷めないうちにdashってなって昨日行ってきましたsmilenote
今日のブログのタイトルflair
昨日さおりが命名しましたcatface

いやー3Deyeglass忙しいですcatfacetyphoon
目の前が忙しいcoldsweats01いろんなものが飛んでくるeyesweat01
こんなにいいリアクションする人おらんやろpaperってくらい3Dの世界を楽しんでましたhappy02特にさっかcatface笑  

内容も、アリスの記憶の世界と今をぐるぐるしてるんですがflair私も昔読んだ本の内容をたどりながら、懐かしい部分と新しい部分と両方を楽しめましたnotelovely

登場人物もとっても濃くておもしろかったですhappy02
特に双子sign03とってもかわいかったですhappy02heart02

もうすでに見たという友達は「3回目を見に行く」と言っていたんですがflair
何回も見たくなるのがわかるlovely
とってもおもしろかったですsmileshine

Stil0084

↑相変わらずスウェットで誰よりもはしゃぐ私たち・・・catface

Stil0086

↑私の力作・・・ハッターdrama
ジョニーデップが演じた人ですflair伝えたいことはわかりますよね?catfacesweat01

こんなかんじで、筋肉痛と闘いながらもGW充実してましたflairconfident
他にも昨日はいちさんの誕生日のお祝いもしましたーshine
24歳大人な響きですねearshinecatface

とにかく今日からまた仕事・練習を頑張るパワーをいっぱい溜め込みましたのでcatface
また今日からしっかり頑張りたいと思いますscissors

みなさんも暑くなってきましたが、バテずに元気に頑張っていきましょうsign03
ではpaper

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2010年5月 4日 (火)

津田

今日は朝から、こどもの日フェスティバルという小学校バレーの大会の補助員としてお手伝いに行ってきましたーlovelyshine

まずはツインパル長尾という会場で開会式がありましたflair
県内だけだと思っていたんですが…そこには四国4県をはじめ遠いところでは京都まで本当にたくさんのチームが参加してくれていましたshine

開会式の後はいくつか会場が分かれ、エイティエイツの選手も分かれて参加しましたnote
私はさおりと一緒だったんですが、会場は一番遠い、「津田」というところでしたflair
「ナビあるから行けるやろっsign03」と勢いよく出発しようと思ったんですが・・・

ナビに住所を入れても施設名で検索してもまったく出てこなくて・・・周辺まで行ってみることにcatfacesweat01
でも普段高松市内しか行動しないのに不安しかないですよねcoldsweats01

しかしっ!ここでも上村家、家訓の「地球は丸い」精神でなんとか着きましたよーcatfacegood
やるでないかっcatfaceってねbleah

会場に着くと、さっそくうぐいす嬢のご指名がhappy02
補助員ですからアナウンスぐらいgoodとやっていると・・・

ベンチに入ってくださいsign03
と小学生に頼まれて、「球出しのお手伝いねーwinkgood」と思い快く引き受けると・・・

役割は監督でしたcatfacesweat01

タイムも自分のタイミングだし頭使いましたーcoldsweats01
いい勉強になりましたconfident

小学生だと学年で体格が全然違い、3年生だとしゃがんだらボールの方がおっきいんじゃないかsign02と思うぐらいみんなとてもかわいかったですheart02happy02

F1050091_2

私の両サイドが3年生のお友達lovely
私がしゃがんでもまだおっきいくらいでしたhappy02

そんなみんなが頑張ってる姿を見て本当に元気をもらいましたーheart02
また、先生方やお母さんたちともたくさん話せてうれしかったですhappy01note

参加してくれたみなさん本当にありがとうございましたconfidentshine
明日は応援に行けませんががんばってださいねーsmile

ではではpaper

みなさん!!ついに明日でGWも終わっちゃいますねbearing
明日は早起きして木曜日にそなえてくださいshine

おやすみなさいsleepy

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2010年5月 3日 (月)

木村家

今日はイベントが終わってから、大阪から遊びに来ているさおりのパパとママと一緒に屋島に行ったりドライブしたりrvcar
夜ごはんにも連れて行ってもらいましたーlovely

おしゃれでかっこいいパパと、かわいくておもしろいママでとても楽しかったですheart01happy02

とっても美人さんなさおりのお友達にも会えて輪がおっきくなった1日でしたshinenoteconfident
パパ、ママ、さおり今日は本当にありがとうございましたheart
娘みたいにいっぱい甘えちゃいましたwinksweat01

これからもよろしくおねがいしまーすshinesmile
ではおやすみなさいsleepy

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うどん屋さん

うどん屋さん
うどん屋さん
今日は日進堂さんのイベントのお手伝いで屋台をやってきました!!

私はうどん屋さんヾ(^▽^)ノ
全力で湯切りしてきましたよ( ´艸`)

最後の一杯ちゃっかりいただきました(・∀・)
頑張って動いた後のうどんはまた格別でした°・(ノД`)・°・

ではでは!

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2010年5月 2日 (日)

今日のランチの…

今日のランチの…
正体はすずのブログを見てください( ´艸`)


食べ物を前にうれしそうに写メを撮る2人♪

愛くるしいなー(*´д`*)

徳島珍道中まだまだ続きますっ!!
では!

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ナンバー

みなさんおはようございますsun

今日は午後からの練習なのでいつもより少しゆっくり起きてeyeflair

今徳島に向かう車の中ですcar
渋滞してますtyphoon

でもいい天気なので気持ちいいですsunconfident

対向車に三重ナンバーとかを見つけるとテンションが上がっちゃいますねuplovely

昔から車に乗るとナンバーや車種を見るのがスキですshinehappy01
だからなにげに楽しんでますnotesmile

でもまだまだかかりそうですshock

ちょっとしたドライブですねcute
ではではまた更新しまーすpaper

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2010年5月 1日 (土)

GW

みなさんGW楽しんでますかーsign02happy01
私も毎日練習ですがそれなりに楽しんでますcatface

今日もごはんのあと、さおりとぶらぶらしてきましたsign05happy02
で、またプリクラを撮ってきましたcatface人生で中学生のころ以来のプリクラ率catface
中学生の頃ってやたら撮ってましたよねーhappy02
女の子ならわかるはずっsign03

Stil0073

Stil0072

基本スウェットでどこでも行っちゃう私たちなんですがーcatfacepapersweat01
見かけたら温かく見守ってくださいcatfaceheart02

今日上海万博開幕しましたねflair
いろいろと騒がれてますからねー(ノ∀`)
気になっちゃいますねcatface

とにかくみなさんよいGWをpaper
車とかで遠出されたりする方は十分気を付けてくださいねーdanger
渋滞に巻き込まれても、冷静に落ち着いて運転してくださいねーwinkgood

ではdash

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お決まりの

お決まりの
今日も練習終わってお決まりさおりとごはんに来ましたー(・∀・)
真剣に写メを撮るさおりヽ(´ー`)ノ

うどん屋さんがきっと人いっぱいやろーと思い!
びっくりドンキーに来てみました♪
おいしかったです!

今日もすでに筋肉痛なんですが…
明日は急遽徳島ですが練習なんでまた頑張ってきます!!

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