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2010年6月 2日 (水)

スポーツを頑張るみなさんへ

今日もいい天気ですねsun外はなかなか暑そうですwobblysweat01
体育館の中もどんどん暑くなってきていますsweat02
これからの季節、心配なのが「熱中症」ですよねflairbearing
「熱中症」とは長時間、高温多湿な環境にさらされることによって発生する、全身性の温熱障害の総称ですwobbly

その中でも比較的よく耳にする「熱射病」と「日射病」・・・この二つは特に重症の「熱中症」のことをいいますimpact

医学的には「熱射病」は視床下部の体温を正常に保とうとする機能が低下して、汗が止まってしまいますrun
体温が40℃を超えて、そのまま死に至ることもある、きわめて緊急性の高い状態を指しますthundersign03
このうち、太陽光がその一因となっているものを日射病といいますflair
長時間、強い日差しを浴び続けたりする場合に起こりますsun

私たちの体は、皮膚からの放熱や発汗によって体温を下げますspade
でも外気温が皮膚温以上になる時や、湿度がとても高い時は、放熱や発汗ができにくくなって、熱中症を引き起こしますsweat01

症状は、初期には口渇、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、倦怠感などがあらわれますshock
ひどくなると・・・皮膚は乾燥して熱く紅潮し、痙攣、意識障害、乏尿、無尿などがみられますimpactsweat01

熱射病は予防することが出来ますが、応急処置としてはflair
diamond体温が低下しやすいように衣服をゆるめ安静にしますsign03
 吐き気がある場合は顔を横に向けてあげてくださいflair

diamond涼しいところで休ませ、脇の下、首の周り、足の付け根などを氷や濡れタオル等で冷やしてくださいflair

diamond意識がはっきりとしていれば、スポーツドリンクや食塩水(水500mlに対して食塩茶さじ1杯約5g)などで水分補給をしてくださいflair
 意識障害、吐き気がある場合は、医療機関で輸液が必要ですdanger

スポーツをされるかたはもちろんsign03外で作業される方などなどflairこれからの季節は適度な水分補給と休憩をとりながら「熱中症」に十分気をつけてくださいねpaper

屋外だけでなく、屋内、日陰でもなることもあるみたいなので本当に十分注意してくださいsign03それからsign03真水では脱水状態は回復しないので必ず塩分も摂取してくださいshine

せっかくの夏はアクティブに行きたいですからねsmilescissors
ではではpaper

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コメント

こんにちわ。私は夏は苦手ですねbearing。頭痛があることで頭に集中するから。すぐに熱中症になりますdash。鉄剤で貧血は改善されそうですhappy01。しかし屋外の野球観戦は好きです。

投稿: なおのすけ | 2010年6月 2日 (水) 18時53分

れおさんすごい。先生みたいwink
これから暑い季節になるので参考にします!

投稿: あり | 2010年6月 2日 (水) 22時38分

こんばんわ。

今夜、某体育館駐車場で声を掛けさせてもらった、怪しいオヤジです(汗)
暗がりでもかわいいレオちゃんが確認できました。
けっしてデカいからではございません(笑)

バスケしか見たことないけど、バリボーも応援しますね。

投稿: Aちゃん | 2010年6月 2日 (水) 23時16分

なおのすけさん
私も夏は苦手ですsweat01夏は好きやけど暑いのは嫌いですcoldsweats01heart03
貧血は時間がかかるみたいなので焦らず根気強く鉄剤とか続けてくださいconfidentflair
なおのすけさんはスポーツがお好きなんですねーsign02happy01

ありさん
先生ー?coldsweats02そんな立派なもんじゃないですよーcoldsweats01
ありさんは何かスポーツされてるんですか?flair

Aちゃんさん
さっそくのコメントありがとうございますshine
暗がりだったので詳細はバレてないみたいですねcatface
かわいいなんてとんでもないっcoldsweats02heart03明るかったら危険でしたね…catface
あーんなちょんまげとシルエット私しかいないですよねcoldsweats01
また機会があれば試合見に来てくださいconfident

投稿: レオ | 2010年6月 3日 (木) 09時05分

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