レオの「なんちゃでない！」

みどり

我が家にみどりがやってきました☆

というのも！今日外部コーチでむぅさん・さっかと行った高松南高校の生徒さんからいただきました(^-^)/~~

ありがとうございます♪大切にします(^-^)v

今日は高校生ということでＡクイックやブロードをメインにやってきました！みんな新しい取り組みにわくわくしながら練習してくれてたのでよかったです(^人^)

それが終わったら午後から三豊市で小学生のバレー教室がありました！！
教室の他にデモンストレーション、くじ引き大会、サイン会、記念撮影と盛りだくさんの教室になりました♪

みんな楽しんでもらえましたかー？ヽ(´ー｀)ノ

充実した１日になりました( ´艸｀)

お待たせしました！？

ピカラタウンの方でピカラの新CMが掲載されるようになりました
これで四国以外のみなさまにもぴーちゃんのかわいさが伝われば

要チェックやーーーーーーーーー

http://www.pikara.net/view.rbz?cd=2582

ふふふ
かわいいですよ

今回のコンセプトは８０年代風アイドル
グループ名は「ザ・ぴーちゃんず」
リーダーはピカラブルーのぴーちゃんで

グリーンは香川のオリーブ
レッドは高知のよさこい
オレンジは愛媛のみかん
インディゴブルーは徳島の藍染

をイメージしてますっ

みんなかわいいんですが、私のイチオシは
「２年連続ナンバー１」ってところのグリーンのダンス
かわいすぎて萌えーってなりますから

では

本邦初公開！？

バレー教室暑い中みんな頑張ってくれましたー
やんちゃな男の子にちょっとはずかしがりやの女の子

色んな子がいたんですが、印象的だったのが「リコ」
リコはやんちゃな男の子グループを担当してたんですが・・・もうてんやわんや
その様子を見て違うグループの子が「あのおねえさん怖い・・・」とぼそっと言ってたらしいです笑
リコどんまいっ
レオにはステキなおねえさんやったよ

去年も参加してくれてた女の子が身長も伸びて、積極的に参加してくれてたのでうれしかったです

まだまだ教室は続きます徐々にメニューもステップアップしていくのでこれから楽しみです

教室が終わって、むぅさんがごはんを作ってくれてるということでお言葉に甘えて私もさおりんちにお邪魔させてもらいましたー

とここでむぅさんを本邦初公開

と言いたかったんですが・・・
むぅさんに全力で拒否されたので・・・
今回はごめんなさーい

なのでむぅさん手作りの「カレーライス」を載せちゃいますっ
じゃーん


新潟産コシヒカリにむぅさんが実家から持ってきてくれた野菜たち
とーってもおいしくいただきましたっっっ

「チャーミング」って言葉がもろ似合うむぅさん
また登場する日を楽しみにしていてください

あれ・・・？

なんか「レオが載せる食べ物カレー率高くねぇ？」って思ってません？

まぁ確かに・・・
でもカレー好きやしなんちゃでないってね
むしろカレー大歓迎
夏バテ防止に熱いカレーを食べて元気モリモリ

週末元気に頑張りましょうー
ではでは

大台

みなさんおはようございます
今日はもわーんっとした雲がいっぱいです
全国のお天気はどうでしょうー？

最近のお子さんたちは夏休みっとなったら何をするんでしょうか？
家族で旅行、友達とプール、他にも楽しいことはたくさんあると思いますが
私も旅行やパワースポット巡りとか色々したいこともあるんですが・・・
今はみなさんのみやげ話を楽しみにしてます

そういえば何かと話題になってる「東京スカイツリー」
なんと今日４００メートルの大台に突入するそうです

ここ２ヶ月は第一展望台の工事のため高さの更新はされていなかったそうです
といっても３９８メートルなのですでに東京タワーは抜いているんですが
ちなみに「世界の塔」ランキングでは現在９位らしいです
でもそれを遥かに超えて目指すは「６３４メートル」ですからねっ

完成したら世界一ですからね

暑い中建設模様を見に行かれるかたも多いんじゃないですか？
みなさんくれぐれも体調には気をつけてくださいね
あと見上げ過ぎによるぶつかったり首の負傷も
あとあとタワー丼とかの食べすぎも注意してくださいねー笑

それから今日からまたバレー教室が始まります
今回の対象は小学生です
知り合いのお子さんも参加されるみたいです
張り切って頑張りたいと思います

ではでは

スポーツを頑張るみなさんへ

今日の四国の天気予報・・・雨
久々の雨でも高松は曇りみたいです
最近練習中尋常じゃないほど暑いので炎天じゃないだけ少し助かります

みなさんはエアコンの設定温度、何度にしていますか？
先日その話題で盛り上がったんですが冷やしすぎるのも身体によくないし、室内と室外の温度差が激しいと身体への負担も大きくなりますよね
あと乾燥扇風機でもなんでもとにかく乾燥するんですよね
で、潤いを求めて水分補給

ということで今日は「水分補給」について紹介します
正しい水分補給で「夏バテ」を予防しましょう

私たちの身体の約３分の２は水分でできていることを聞いたことはありますか？
そして私たち人間の身体からは安静にしていても１日に約２６００mlの水分が失われています

そこで私たちは飲料水や食事で失われた水分を補給しているんです
暑い日に体内にこもった熱を逃がし体温を調節するために汗をかきます
汗をかいたらその分いつもより多めに水分補給をして水分不足にならないようにする必要があります

そのために飲む量・タイミングに気をつけて、意識的に水を飲む習慣をつけておくといいそうです水が不足しがちな、朝起きたとき入浴前後夜寝る前に摂るようにし、１日１．８～２．０リットルを目標にしてみてください

でも単純に水分を摂るだけではだめなんですっ

冷たいものを摂りすぎると、暑さで弱っている胃腸への負担が大きく消化・吸収が悪くなり、食欲不振に繋がります
涼しい部屋にいることが多い方は、冷えすぎにより体温の低下から血圧の低下など様々な障害を招くのであたたかいお茶などで水分補給をしてください

また、「糖は疲労回復の効果がある」からと言って、甘いものを摂りすぎると・・・ビタミンB１が不足して疲れやすくなったり糖分によって空腹を感じなくなり食欲不振に繋がります
もし食欲不振になってしまった時でも水分だけは補給するようにしてください
食事による栄養摂取が大切なので気をつけてくださいねっ

もちろんスポーツをする方もきちんと水分補給してくださいよ
「脱水症状」、「熱中症」の危険性もありますからね

もうみなさんも水だけではなく塩分も補給しなければいけないことは知っていると思いますが塩分は筋肉の収縮に必要なものです血液の塩分が薄れると疲れやすくなったり筋肉がけいれんしたりするので塩分の補給は必須になります
運動中、喉が渇いたと思ったときにはすでに脱水が始まっているので素早く水分補給することがポイントになってきます

ここで体内に吸収されやすいスポーツ飲料がオススメになってきます
スポーツ飲料には、糖質の他に体液に近い組成の塩分が含まれているので水分補給だけでなく疲労回復も助けてくれるんです

でも甘すぎるとよくないことは上で書いたとおりなので、糖質は５％以下のものを選んでください
市販のものは水で薄めるとさらにいいそうです

それから
お子さんは喉の渇きをうまく伝えられなかったり、気付かなかったりするのでお父さん、お母さんから水分を摂らせるよう注意してあげてください
部活動の先生方もよろしくお願いします

汗をかくことは身体にもいいし、ストレス発散にもなるので、たくさん汗をかいて正しく水分補給をして夏を乗り越えて行きましょう

ではでは

総会

昨日はエイティエイツの総会と報告会がありました

たくさんのスポンサーの方に出席していただきました
普段なかなかお会いできない方や、顔見知りの方まで本当にたくさんの方にエイティエイツは支えられてなぁと実感しました

途中、メンバー紹介に合わせ、選手一人一人あいさつをしました
選手それぞれ意気込みを語り、リーグに向けて本当にスタートです
勝ってみなさんにいい報告ができるようにみなさんと一緒に笑えるように
頑張ります

投資

昨日はすずとインソールを作りに、兵庫県西宮まで行ってきました
インソールとはシューズの中敷きのことです

もともとシューズには中敷きが入ってるんですが、自分の足に合った中敷きを作ってもらいます

まず最初に足の写真を撮ってもらい、専用のシートに乗って主に足のどこに体重がかかっているかを見てもらいます

次に写真とデータを見ながら自分の足の特徴を説明してもらいます
私の場合、足の外側に体重がかかり気味で右足の歪みが大きいそうです
ちなみにかかとは細いけど、丈夫そうなアキレス腱だと言われました笑

他にも正しいシューズの選び方やいい靴の条件を聞きました

それから足の型をとって先生が一つずつ作ってくれます

写真はインソールを作る機械です

インソールで足部の骨格のアライメントを整えて、足の裏からサポートすることでバランスが整い、パワーの伝達の効率が上がるそうです

履いたかんじもバッチリ
足とシューズがものすごくフィットしましたー
自分に合ったインソールを使用すると膝や腰への負担も軽減されシューズの中で無駄に踏ん張ったりしなくていいので疲労も軽減されます

偏平足や外反母趾など足でお悩みの方はぜひ試してみてください

他にも店員の「やんサン」とすずオススメのSKINS（スキンズ）も奮発して購入しました
これも筋肉疲労や筋肉障害を最小限に抑えてくれて、疲労回復も助けてくれる商品でトレーニング中、移動中、寝るときなど様々なときに使用できます
私はむくみやすいので・・・主に長距離の移動中に使用するつもりです

ちなみにロングスリーブトップとロングタイツタイプを買いました
はいっ全身タイツですもじもじくんです
試着してサイズチェックを男性の「やんサン」にしてもらうのは恥ずかしかったですが・・・笑
開き直ってポーズまでとりましたよ笑

それからすずとおそろいでＥＦＸのリストバンドを買いました最近パワーバランスとか流行ってますよね？あんなかんじのものです

いやーちょっと奮発しちゃいましたが・・・
自分への投資ですからね
このアイテムをフル活用してリーグに向けて頑張ります

それからこの先生はすずが通ってるというので行ったんですが
なんとその先生！！私の高校のときの同級生のお父さんの知り合いだったんです
世間って本当にせまいですよね

他にもたくさんのスポーツをしている方が通ってるそうです
ではでは

タスキ

26時間テレビの駅伝感動ですね

子供の頃24時間テレビをいつか全部見たいと思ってました

今年もまだ叶いそうにありません

お祭り楽しかったですまさに地元のお祭りってかんじでよかったですまたちょっと日焼けしました
夏の思い出が少しずつ増えて行ってます

みなさんは夏の思い出作ってますか

ではおやすみなさい

基本

基本練習ってつまらないですよね(>_<。)
でもその基本練習が一番大事なんです！

それがうまく伝わっててくれたらうれしいです☆

今日は男女合同の教室でした！
男女で教え方って違うと思うんですが、まずは自分が楽しくやってる姿を見て学んでほしいのでそのへんを意識してやってきました！

実際自分がやるとなったら楽しんでだけじゃできないんですが…
ここまで暑いとみんなの集中ももたないので！精一杯声で盛り上げてきましたーヾ(^▽^)ノ

みんなも、私や先生の声に応えようと徐々に声を出すことを意識してくれてたのでよかったです(^-^)

まだまだ新チーム始まったばかりで戸惑いの中でやってる様子もありましたが、これからいいチームになるように「意識すること」を心掛けて頑張ってほしいです☆

こうやって出会えたのも奇跡☆☆☆
またいつか一緒にプレーできる日を楽しみにしています♪

今日１日

今日からピカラの新しいCMが放映されます
みなさん気に入ってもらえるとうれしいです

ちなみに私もCM制作にちょっぴり参加させてもらいました
なので出来上がりを見たときはとっても感動しました
かわいいぴーちゃんを見てハッピーになってくれたらうれしいです

あと今日は久しぶりの外部コーチでまたまた善通寺のほうまで行ってきます
バレーが終わってもまだまだ夜は続きます笑

夜はイベントでお祭りに参加しまーす
今年初のお祭り

ではではまた更新しまーす

ブラボー

昨日イベントに参加してきました

その名も・・・「N.Y. meets Takamatsu 3　
～ニューヨーク・シンフォニック・アンサンブルと香川のオペラ歌手たち～」

株式会社セシールさん協賛で行われたこのイベント
内容は、指揮者「高原　守」さん率いるニューヨーク・シンフォニック・アンサンブルのみなさんの演奏に合わせ

オペラを中心に公演活動を行っている「四国二期会」のみなさんがカルメンを演じるというもの

さらにさらになんと落語家三遊亭好楽さんが語りで登場するというんです

とりあえずテンション上がりますよね

この講演の収益金の一部は私たちエイティエイツと、乳がんの撲滅、検診の早期受診を啓蒙・推進するために行われる世界規模のキャンペーン「ピンクリボン」の支援に使われるということでしっかりお手伝いしてきました

講演もしっかり見させていただきました
実は私中学校の頃、真剣にバレー部か吹奏楽部かで迷ったほどオーケストラとか合唱とかスキなんですよね
個人的にハープ奏者の方の手が本当にキレイで見とれちゃいましたー

カルメンのみなさんも、ものすごい演技力と迫力でビックリしました
ライトアップされてないところでも演じきってる姿や声の迫力に圧倒されっぱなしでした

あと好楽さんの語りもおもしろかったです今流行のなぞかけもしてくれました
隣に座っていたジャッキーまでもがたまに笑い出し・・・「わかる？」って聞いたら「少し」って・・・
落語が国境を越えた瞬間でしたね

講演が終わったあとはエイティエイツの紹介もしていただき同じ舞台に立てたことにすごく感激しました

最後には出演者のみなさんとの食事会にもご一緒させてもらいましたー
ついさっきまで大迫力で舞台に立っていた方とは別人のようにみなさんおしとやかなかんじのかたばかりでした

普段あまり交流がない芸術に携わるみなさんですが、監督も言っていたように「同じ、夢・希望・感動を与える立場」であるみなさんとお話が出来てとてもいい経験になりました

好楽さんと写真撮影もさせてもらいました

エイティエイツTシャツにサインもいただきました

 

オペラのみなさんとも写真撮影させてもらいました
隣にいるとってもかわいらしい女性トロンボーン奏者の眞砂　美輪さんです



トロンボーンって結構大きいですよね？どっからそんなパワーが？て思っちゃいましたその秘密がわかるかもしれないブログを紹介しときますね

http://musicue.jugem.jp/?page=0

貴重な出会いに感謝
また少し自分の世界が広くなった気がします

ではでは

ゆかいな仲間たち♪＃１５

またまた久々の「ゆかいな仲間たち♪」です

今回は背番号１５番の木村沙織こと！さおりの登場です
さおりは私と同い年です

さおりは今年の４月から大卒でエイティエイツに加わりました
ルーキーってやつですね斬新ですよあっ新鮮ですよ笑

大卒だからか、自分より感覚が若いと思います
最近の流行にも詳しいです
私の知らない言葉を知っています
よく周りからも「同い年やろー？」って言われます

でも大学という、私が経験したことのない世界でやってきているのですごく頼もしい部分もあるんです

さおりはアタッカー、レシーバー、時にセッターとどこでもやっちゃいます
サマーリーグの時も、ピンチサーバーで入って流れを変えてくれました
いつも笑顔でプレーしている姿・・・私も見習わないといけないなといつも思います
その笑顔にいつも勇気付けられます

と、バレーのときは頼りにしてるんですが・・・

実はさおり相当の乙女？ビビリ？で・・・

少し前にも、練習が終わってやっと家に着いたと思ったらさおりから電話がかかってきて・・・

どしたんやろ？と出てみると・・・

「れおーゴキブリ出たー」

と泣きながら電話してくるんです
なんてかわいいやつ
と思い・・・キンチョール？アースジェット？とりあえずイキオイのあるスプレー持ってかけつけましたよー

といっても別に私も虫得意なわけじゃないんで
スプレーまくくらいしかできず・・・まきすぎて煙感知器鳴ってくるし
ゴキブリ出てこんしで・・・
とりあえず「みんな友達」と言って帰りましたけど

とまぁ、さおりとは珍事件が多いので一緒にいて飽きないです
これからも楽しませてもらいたいと思いまーす

みなさんも試合会場で会ったら観察してみてください

では次はむぅさんの登場でーす

スポーツを頑張るみなさんへ

毎日気持ちいいくらいの晴れですね
洗濯物もよく乾いてうれしいです

もう子供たちは夏休みに入ったみたいですね？
子供の頃は川で泳いだり友達と遊んだり毎日満喫してましたー
宿題は早めに終わらせるタイプでしたが、作品とかは嫌いでした
高校のときは合宿中にみんなでやってました
みなさんは夏休みどんなことしてましたか？

今日はちょっとスポーツではなく、夏の病気について紹介します
特にお子さんに多い「咽頭結膜熱」と「ヘルパンギーナ」の２つを紹介します

まず１つ目の「咽頭結膜熱」なんですが
一般的に「プール熱」と呼ばれてるそうです

咽頭はノドのことをいい、結膜は目の結膜のことなので・・・
症状としてノドが痛くなり、目が赤くなります

アデノウイルスというウイルスが原因で発症するこの「プール熱」は、名前の通りプールを通して伝染し、集団発生することがあります
ウイルス性なので、プールに入らない子もうつります

もっと具体的な症状の経過では、突然のノドの痛みから→節々の痛み→目の痛み（軽い）→高熱という形です

目は充血し目やにが出ることもあるそうですこの目やにから感染することもあるので十分注意してください
でも結膜炎としては症状は軽いと言えます

他にも頭痛、嘔吐、下痢などの症状も出ますが、高熱は４～５日続きます
その後２日くらいをかけてゆっくり下がるので、治るには１週間くらいかかります
治ったからと安心せず、２週間くらいはプールを控えてください

ノドを通りやすいものや水分を十分摂取させてしっかり治してくださいね

２つ目の「ヘルパンギーナ」もウイルス性の病気で突然の発熱で発症することが多いです症状はノドの軟口蓋に小さな水疱が出来て、高熱、時に腹痛、嘔吐を伴うことがありますノド以外にも口全体に口内炎が出来ることがあります

高熱は２日～３日続きます
ノドの水疱が痛くて飲食が出来なくなり脱水症状になりやすいので十分注意してください
熱が下がって、口内の痛みが和らぎ、食事が出来るようになったら治ったと判断してください高熱が３日以上続いたら再度病院に行ってください

このように「咽頭結膜熱」と「ヘルパンギーナ」、どちらもウイルス性の病気なので特効薬といったものがないそうです
症状を緩和する治療になるので、看病する保護者の方も十分感染に注意してください

この他にも熱中症・食中毒・とびひなど注意しなければいけない病気がたくさんありますが、せっかくの夏休みケガなく、病気なく、元気に過ごしてくださいねー

そのためにもまず夏バテしないように、しっかりごはんを食べて元気に遊んで真っ黒になってくださーい

ではでは

夏本番

梅雨明けもしてすっかり夏本番ですね

 

滋賀に行く前と帰ってきてからでは明らかに日差しの強さが違います
またこれまでと違った暑さが待ってますね
しかも気がつけばもう７月も後半に入ってるんですね
本当に早いです

それから今日からまた仕事とバレーの生活が始まります
ここ何日かだけですがイスにずっと座ってる環境から離れてたので、今日１日大人しく座ってられるかが少し心配です・・・笑

とにかく頑張ります

話は変わり先日応援に来てくださったファンの方からこんなのものをいただきました

「ＹＵＩ」のアルバム
さっそく寝るときに聞きました
匂い袋？
とってもいい香りで使う場所に困っちゃいます
ＤＩＥＳＥＬのペンダント
大切に使わせていただきますっ
それから手作りのミサンガ
しかも色が私のスキなレイカーズカラー

本当にありがとうございますっ
どれもうれしくって載せちゃいましたー
大切にします

今日からまた日常が始まります
今週も早々にイベントがあるのでそっちの方も頑張っていきます今週はオペラです

あと、コメント一気に返しました
だいぶ話がさかのぼって変なとこもあるかもしれませんがー
よろしくです
では

サマーリーグ終了

今日でサマーリーグが終わりました
結果は全敗…

気持ちのいいスタートを切りたかったんですが、課題だらけのサマーリーグになりました

リーグに向けて一つずつ克服して確実なものにしたいこれからという期待の気持ちと
この大会ですでにチームが出来上がってるチームを見るとまだまだスタートを切ったばかりの自分たちにはやることが多すぎて焦りの気持ちと半分ずつくらいあるのが正直ですね

でも後ろ向きに考えてもいいことなんてないので、チーム全員で一つずつ壁を乗り越えていきたいと思います

器用な選手になりたい

流れを変えられる選手になりたい

強い選手になりたい

思うことたくさん
その分上に向かって突き進めると信じて
また頑張りたいと思います

この大会中に同い年の選手にたくさん会えましたここ何年かで同い年の選手がたくさんコートを離れた分やっぱり顔を見ると元気をもらえますね
久しぶりの再会でも相変わらずな会話ばっかりでしたが
懐かしさとみんなそれぞれ頑張ってると思ったらすごく心強くなりました
コートではもちろんライバルなんですが、いい刺激をたくさんもらいました

いろんな思いを持って香川に帰ります
会場に足を運んでくださったみなさん、応援してくださったみなさん本当にありがとうございました

２日目

今日は上尾戦とJT戦の２試合ありました

どちらもストレート負け

いいリズムのときもあるんですが、まだまだ個人のレベルをあげないといけないですね
それに加えてチーム力を高めたいです

ゲームの運び方、点の取り方、勝ち方をしっかり学んでいきたいと思います

他のチームを見ていると、プレミア、チャレンジ関係なくいいチームやなーとかあんなチーム、選手になりたいなーとたくさん思いました

まだ明日試合あるんですがとにかく一勝していいイメージを持って香川に帰りたいと思います
負けても思ったこと…やっぱり試合は楽しい
勝ったらなおさら楽しいんやと思ったら燃えてきますー
明日頑張ります

それから、今日とってもうれしいことがありました

このブログを読んでくれてるというファンの方から｢ありがとう｣と言われました
私は自分のことや日常のなんでもないこと、バレーをしていて気付いたこと伝えたいと思ったことを自分なりに書いてきました
そんなブログに対して｢ありがとう｣と言ってくれる方がいたことにすごく幸せを感じました
私もファンの方や支えてくれるみなさんにいつも｢ありがとう｣です

まだまだこれからたくさん更新していきますのでよろしくお願いしますねー

明日に備えて休みまーす

今年初ゲーム

今日はPFUにストレートで負けました
１セット目は24-26と惜しいところまで粘りましたが、この点数で勝てないのが去年からの課題でもあります

そしてその点数までいっても２セット目出だしでつまずいて波に乗り切れずに負けるというパターンも大きな課題です
私自身もしっかりコートで仕事ができるようにまた気持ち切り替えて明日頑張ります

今の精一杯を出し切りたいと思います

暑い中応援に来てくださったみなさんありがとうございました

スタート

今日の滋賀は昨日とは大違いの気持ちいい晴れ

エイティエイツのスタートにふさわしいですね

今一人一人ができることをしっかりやってきます

応援よろしくお願いします

合宿

昨日は調整練習で終わり、今日は午前中に東レ、NEC、パイオニアとゲームをして午後からトレーニングをしました

今日からセッターのむうｻﾝが合流しました
コンビとかまだまだ未完成ですが、何本かいい形で点数も取れました

やっぱりプレミアのチームは簡単に勝たせてくれませんでしたが、惜しいとこまで粘ることが出来ました
気持ちを落とすことなく試合に挑みたいと思います

ブリッジ

みなさんおはようございます

今日からサマーリーグの事前合宿で一足早く滋賀に向かいます

今から橋渡ります

待ってろっ琵琶湖

ってさおりがゆってます

ではまた更新します

スポーツを頑張るみなさんへ

今回は「集中力」について紹介します

小さい頃「集中力が足りん」とか「集中しなさい」とか言われたことありませんか？
また、今まさにお子さんにそんな言葉を発していませんか？

とくに子供って驚異的な集中力を見せたかと思えば、興味のないことでは集中力が全くもたないなんてことよくありますよね

私も物事の最初は驚異的に集中するんですが飽きるのも早かった気がします
他にも試合中に集中が切れたら、余計な事を考えて普段しない失敗とかをしてしまうんです

この本質的能力「集中力」
スポーツに限らず勉強でも仕事でも重要になってきますよね
スポーツでは技術の取得よりまず「集中力」を高めることを最重視されているんです
むしろ何をするにも「集中力」が最優先されなければいけないのですっ

体力・技術より優先される「集中力」

物事の本質に集中することで人間は驚異的な能力を発揮することができるそうです

人間が集中状態に入るとどうなるかというと・・・？
脳が連合統合されて、全脳にアルファ波という脳波が伝播します
全ての脳機能が同時にある方向に働くわけです

するとエネルギーが増大するなどこーんないいことが

直感やひらめきが芽生える
記憶力がよくなる
身体の蘇生スピードが加速する
全ての機能がよくなる

他にもスポーツ選手にはうれしい、身体の動きが速くなったりケガや障害が激減するんですよく集中力がかけてるとケガをするって言われますよね

集中しているとやる気や元気が沸いてきて何をしてても楽しくなるそうです
ここでの「全ての機能」とは、脳神経、筋肉、骨格といった形あるものから、血液循環、消化、免疫、治癒といったものまでよくなるそうです

「集中力」は誰にでもあるものですが、それを高めたり持続させるためにはトレーニングが必要になってきます

簡単なものでは1円玉から５００円玉までのすべてのコインを１枚ずつ立てる方法や、テニスボールを２個用意して積み重ねる方法があります
一点に集中することで直感やひらめきなどの全ての情報を取り出すことができるメカニズムが働いているそうです

実際私も高校の時メンタルトレーニングでこの方法を習って春高の時もテニスボール積んでました
他にも壁に向かって一点集中など
今でもななさんがコインを立ててる姿をよく見ます

みなさんもやってみてください壁に向かってるとちょっと心配されがちですが・・・なんちゃでない能力発揮のためっ壁だっておともだち

こうやって「集中力」を高めるトレーニングをすることで誰でも驚異的な能力を発揮することができるんですよー

トレーニングで「集中力」を高めたり持続するなどコントロールすることを身につけてオン･オフを作り、やるときはやる精神で驚異的「集中力」を発揮してみてください

私も「集中力」高めて暑い熱いサマーリーグしっかり闘ってきたいと思います

平和保育所

今日は東かがわ市にある「平和保育所」さんに行ってきましたー

ではさっそく平和保育所のおともだちにクイズです

レオおねえさんの好きな野菜はなんでしょう？

ピーマン

にんじん

たまねぎ

みんな覚えてるかな？
みんな野菜も食べて大きくなろうっ

今日配ったお手紙のキーワードと一緒にnavi@pikara.jpに答えを送ってね

※プレゼント当選者は、正解者の中から抽選で３名様とさせていただきます。
※ケータイ から応募される方は「stnet.co.jp」からの」受信拒否をあらかじめ解除しておいてください。ご応募いただいたメールアドレス宛に当選メールを送らせていただきます。
※応募締め切りは７月２０日（火）といたします。

１．個人情報の取得・利用について
　　応募のため取得した個人情報につきましては、プレゼント発送のためのみに利用させていただきます。
　　また、お客様の個人情報は常務取締役を個人情報保護管理責任者として定め、適切に管理いたします。

2．個人情報の開示等（①利用目的の通知、②開示、③訂正・追加又は削除、④利用又は提供の拒否権）のお申し出があれば、適切に対応させていただきます。

【個人情報保護に関する相談窓口】
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　　　　（受付時間 土･日･祝日を除く9:00～17:00）

また、抽選結果などのご質問には、一切お答えできませんので、ご了承ください。

たくさんのご応募お待ちしています

今日は先生のご好意で保育所のすぐ近くにある多目的体育館を借りてのキャラバンになりました
いつもは園で準備をしているので、キャラバン前に子供たちに会ってたんですが、今回はまったく初対面でキャラバンが始まったので、あまりに大きいおねえさんにみんなビックリしている様子でした

だーれ？この人たちー？

 

でも始まったらみんな元気よく参加してくれたのでよかったです
クイズもみんな一生懸命考えてくれました
正解したらとびっきりの笑顔を見せてくれましたよ



バレーボールもみんな真剣今日は天井も高かったので高ーいパスもたくさんやりました
オーバーパスではもう少しで天井に届きそうだったんですがちょっとパワーが足りず笑
みんなからはもっともっととリクエストがあったんですが
結構高かったので・・・変わりにアンダーパスで天井まで飛ばしました

写真は真剣にボールを目で追うみんなと
ちょっと勢いあまってみんなにボールが飛んじゃったときにナイスキャッチを先生がしてくれた様子です

みんなバレーボールに興味津々で「バレーしたいっバレーしたいっ」と大きな声でアピールしてくれましたよー
サッカーが好きな男の子もバレー楽しいって言ってくれました
みんな上手にパスもできました

 

ママだって上手にパスしてくれたよね
一生懸命応援したよね
ママとっても上手でおともだちもすごく喜んでました
お母さんのかっこいいところってすごく自慢ですよね
そういう顔も見れてうれしかったです

体操もかっこよくしてくれましたよー



ジャンプだっておねえさんたちの腕に届くくらい高く飛べました
みんなこうやって目標に向かって突き進むんだよー笑

ボール渡しもみんな1番目指して頑張ってくれました

その後はまたじゃんけんゲーム今回はリクエストに答えて第２ラウンドまで行きました笑

お約束のレオスペシャルだって頑張っちゃうよー
さすがに年長組さんの男の子はやっぱり大きいですね
だいぶプルプルしました笑
でもやっぱりかわいいからいいとこ見せちゃいますよー

質問もみんな元気よく手を上げてくれるんですが当てるとやっぱり緊張しちゃうのか、かたまっちゃうんですがでも頑張ってくれましたよ



はいっこれぴーちゃんのポーズとってもかわいいでしょ？



みんな楽しかったって言ってくれたのでうれしかったです

そのあと園のほうもお邪魔させてもらいました
みんなの給食の様子を拝見してきましたよー



キャラバンには参加できなかったおともだちのお部屋も行ってきました
みんな小さくてとってもかわいかったです
最初見てビックリしたのか泣いちゃった子がいたんですが、最後はちゃんと「バイバイ」してくれました笑

給食が終わったらそれぞれ楽しく過ごしていました

歯磨きだって上手にできるもんっ

とーっても広い廊下にはこんなかわいい絵がたくさん飾ってありました

園の様子や、集合写真などその他の写真はピカラタウンでご覧いただけます

http://www.pikara.net/info.rbz?nd=125&ik=1

とっても素敵な笑顔満点のお子さんの様子、ぜひ見に行ってみてください

平和保育所さんは兄弟で通ってるおともだちが多く、廊下を通るたびにおねえちゃんが妹ちゃんを見て「あっいるいる」とうれしそうに見つめていました
そんな環境だからか、自然と大きいおともだちは小さいおともだちの面倒見がよくなるそうです
とってもアットホームな保育所でとても楽しかったです

しばらく幼稚園訪問は夏休みに入ります
また次回お楽しみにー

道

みなさんこんにちは

やっぱり月曜雨率高いですよね今はやっと青空が見えてきましたが

昨日は午前練習でした
昨日も湿気でじめじめしてましたが・・・サマーも始まるしチームの約束など細かな練習をしました
練習の中で自然と必要な会話が出来ていたいい練習だと思いました

みんなそれぞれ考え方もあるし、プレースタイルもあるけどサマーまで時間がないのでチームとしてしっかりまとまって全員で闘ってきたいと思います

昨日の夜はななさん、いちさん、さおりとごはんに行ってきました

数日前からいちさんに日曜の夜は空けといて
と言われてただけだったのでどこに行くかは知りませんでした

ただ、「ジャージはやめてね」ってだけ言われてました
どこでもスウェットで出かけちゃう私たち・・・
ちゃんと準備しましたよ笑

いちさんプランで始まった珍道中？
行き先はイタリアンのお店

でもそのお店ただのイタリアンではないんです
「真のナポリピッツァ協会認定」のお店なんです
この「真のナポリピッツァ協会認定」のお店は日本にわずか３２店舗しかなく、香川ではなんとっ１店舗しかないんですっっっ

そのお店が「スパッカナポリ」というお店です

たちまち珍道中がオシャレ街道に
そりゃジャージは無理だわって思いました

雰囲気も味も抜群
とっても大満足でした人気のお店らしいのでもし行かれる際は予約してからがいいそうです

そのあと、お決まりのプリクラを撮りに行ってから・・・
屋島の夜景を見に行きました
とーってもキレイでしたよ
風も気持ちよかったし
みんなで「あそこらへん会社じゃない？」とか「あっち家かなー？」とか楽しみました

サマーへの意気込みや色々語って大満足でした
まだまだ知らない香川がきっとあると思うのでまた散策したいと思います

ではでは

バザー

今日は午前中トレーニングをしてから午後はイベントに参加してきました

香川のプロスポーツ団体のグッズを販売しているGOGOショップの前でバザーをしてきました

たくさんの方がグッズを購入してくれたり足を止めて話を聞いてくれました

でもまだまだエイティエイツを知らない方が地元にもたくさんいるということにも気づきました

もっともっと地域の方にエイティエイツを知っていただき、応援していただきたいと思いました

もちろんエイティエイツ以外のチームも応援していただきたいんですが
そのためにもプロスポーツ団体みんなで香川を盛り上げていきたいですね
まずはサマーリーグ頑張ります

今日来ていただいたみなさんありがとうございました

子供は残酷？

一個言い忘れてたんですけどね

今日おじゃました亀阜幼稚園である女の子がさっかに対して
｢さっちゃんプリキュアさっちゃんプリキュア｣と黄色い声援を送ってるので｢なんでさっちゃんプリキュアなん？｣と聞くと
｢かわいいから｣と即答

まぁここまでは、事実さっかはかわいいからよしとしましょう

そのあと自ら｢じゃあれおちゃんは？｣とかすかな期待を込めて聞くと…｢れおちゃんはゴセイジャー｣
と言われました…

あれ？ゴセイジャーって男の子…

すると｢だってかっこいいから｣
という言葉が
かろうじて救われた気がしました笑

これをエイティエイツのみんなにいうと｢まじ子供は正直やからしゃーない｣と言われました

ちゃんちゃん

みなさん一週間お疲れ様でした

明日15時からときわ街でイベントに参加しますエイティエイツがバザーやるのでぜひ足を運んでください

おやすみなさい

亀阜幼稚園

今日は亀阜幼稚園さんにおじゃましてきましたー

ではさっそく亀阜幼稚園のおともだちにクイズですっ

さっちゃんの特技はバレーボールともう一つなんだったでしょう？

サーフィン

パソコン

おえかき

みんな覚えてるかな？
残りの二つはれおちゃんとぴーちゃんの特技だよね？
さっちゃんの特技だよー

今日配ったお手紙のキーワードと一緒にnavi@pikara.jpに答えを送ってね

※プレゼント当選者は、正解者の中から抽選で３名様とさせていただきます。
※ケータイ から応募される方は「stnet.co.jp」からの」受信拒否をあらかじめ解除しておいてください。ご応募いただいたメールアドレス宛に当選メールを送らせていただきます。
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また、抽選結果などのご質問には、一切お答えできませんので、ご了承ください。

たくさんのご応募お待ちしています

今日は雨の心配をしていたんですが、なんとか天気も持ちこたえてくれて、外で元気に訪問してきました

今日一緒に行ってくれたのはさっかです
でもさっか・・・自己紹介で「さっちゃんって呼んでください」
なんてかわいく言っちゃうもんだから
今日はさっちゃんとれおちゃんで訪問してきましたー

今日のお友達はとっても好奇心旺盛でした
元気のないぴーちゃんだってこわくないっ
みんなで元気にしてくれましたよ

バレーボールもみんな興味津々

みんな一生懸命ボールを見てくれてますねー

みんな上手にパスしてくれましたー

先生もお母さんも上手にパスしてくれましたー


ボールが頭の上を通っててもボールにさわりたいさわりたいで元気いっぱいジャンプしてました
ほんとに当たったらどうしようとやりながら内心ドキドキだったんですが・・・
そんなのおかまいなしっ笑

ボール渡しゲームも、はやく終わった年長さん、年中さんが年少さんを応援してくれる姿が印象的でした
みんなで頑張りましたよーみんながんばれっがんばれっ

１番のお友達ー

大きなボールを身体全体で一生懸命運んでくれました

上手に質問できるかな？みんな元気よく手を上げてくれましたよー

どんな質問が出るのかな？ドキドキ

緊張しながらもみんなの前で上手に質問できました

ここからはみんなの決めポーズ特集
ちゃっかりさっちゃんとれおちゃんのも

教室でもみんないい笑顔見せてくれましたよー

さっちゃんが給食ねらってるぞーっっっ笑

ぴーちゃんともいっぱい遊んだよ

園の様子や、集合写真などその他の写真はピカラタウンでご覧いただけます

http://www.pikara.net/info.rbz?nd=125&ik=1

とっても素敵な笑顔満点のお子さんの様子、ぜひ見に行ってみてください

亀阜幼稚園さんではたまねぎやスイカ・ナス他にも様々な野菜を園庭で菜園していました
これらは園で予定されているお泊り保育の時に子供たちが作るカレーに使用されたりするそうです
みんなお泊り保育のことをうれしそうに教えてくれました
他のクラスではさっそくバレーをして遊んでくれたりしていました
今日もまたたくさんの元気をもらいました

次は太田百華幼稚園さんにおじゃましまーす
では

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昨日は☆

みなさん昨日は何かお願い事しましたか？
私は体育館から帰るとき天の川が見えんなー
って帰ってきたのですっかり忘れてたんですが
夜寝る前にベッドの上でふと思い出し・・・”
お願い事したんですがー見事に

バレーのことばっかりでした

ばっかりって時点でバレてるとは思いますが・・・
はいそうです完全に欲張って何個もお願いしてました
最終的には、願い事が叶いますよーになんてお願いまで

まぁーいっかー
どれも真剣なお願いやっ
神様頼んだぞーい

あれ？でもこれって天の川に向かってお願いするんですか？
相手は神様なんですか？
うーん不思議ですね七夕って

とまぁ七夕ネタはこのへんで
昨日でママさん対象のバレー教室が終了しました
参加者のみなさんお疲れ様でした

昨日はゲーム中心のメニューだったんですが、みなさんすごく上達していて
ラリー中でもナイスレシーブやナイススパイクが何本もありました
いいプレーや惜しいプレーが出るたびにものすごいテンション上がっちゃいましたよー

とにかくみなさん楽しんでもらえたみたいでよかったです
次は小学生対象になります
７月２９日（木）からなので、ぜひ参加してくださーい
では

スポーツを頑張るみなさんへ

今日は７月７日七夕ですねー
七夕って聞くと７月なんやなーって思います

今日は星見れますかねー？
みなさんはどんなお願い事しますか？

話は変わり今日は「緊張・平常心」について紹介します

試合前に緊張しないって方はあまりいないですよね？
でも緊張していても力を発揮できる人とそうでない人がいると思います

できない人の要因として
緊張している心理状態を抑え込もうとする人
緊張していることを否定し、自分は緊張していないと言い聞かせようとする人

などがあります

試合前に緊張するのはごく自然なことです
むしろ適度な緊張は必要なもので、上手に緊張を保つことでいいパフォーマンスに繋がります

と言っても、やっぱり気持ちが落ち着かなかったり、身体がかたくなって思うようにプレーできなくなるのも事実ですよね
だから緊張を否定するんですが・・・

そこで私たちは「平常心」を保とうとします
でもこの「平常心」を単純にリラックスした状態と勘違いしていると、緊張して試合モードに入ろうとする心と身体の邪魔をしてしまいます

本当の「平常心」は緊張状態とリラックス状態が一定のリズムで入れ替わっている状態のことを言うんです

そのことを「レゾナンス状態」と言います
「レゾナンス」には同調・共鳴などといった意味があります

「レゾナンス状態」を作るには呼吸がポイントになってきます
息を吸うときに働く交感神経と息を吐くときに働く副交感神経の働きのリズムを一定に保つ事で、循環器や脳機能に同様のリズムが伝わり、精神と身体が一体となった状態を作り出せるんです

一定のリズムの深い呼吸を繰り返すことで「レゾナンス状態」を作り出し、緊張とリラックスが交互に入れ替わります

「レゾナンス状態」では心拍数が速くなったり、遅くなったりが一定のリズムで繰り返されるのですごく落ち着いた充実した心理状態になるそうです

日頃の練習から試合を意識することが大事と言われますが、同じように試合で緊張することを想定して「レゾナンス状態」を作ることを意識していると大事な場面でも落ち着いてプレーできるかもしれませんね

またみなさんもほどよい緊張感の中で自分のプレーが出せるように「呼吸」を意識してみてください

新たに

エイティエイツのトレーニングは練習後のトレーニングと週２～３回のココナツでのトレーニングがメインでしたが、７月から新たなトレーニングが始まりました

チームがお世話になっている治療院の先生の協力で、エイティエイツ専用のトレーニング場ができました

先生をはじめ、監督・スタッフ・地域のみなさんが協力してくれて準備してくれました
本当に感謝です
ありがとうございましたっ

ここでは、今まで出来なかったフリーウエイトやバレーに直結する動きのトレーニングができるので今までより細かな体力作りが期待できそうですっ

トレーニングメニューも決まったしまた気持ち新たに全員で頑張っていきます

偶然

みなさんおはようございます
一週間始まりましたね

なんとなく、月曜日の雨率高くないですか？
前にいたチームでは毎週月曜日がオフだったんですが、休みの日に限って雨ってことがよくありました・・・

まぁ梅雨シーズンですから仕方ないですねー
とりあえず本当に夜の蒸し暑さが嫌ですね
夜中何回も目が覚めてなかなかすっきり眠れてない気がします
みなさんは暑さ対策どうしていますか？
何かいい方法があったら教えてくださーい

昨日練習後にななさんとスポーツ店をはしごしたと書きましたが
なかなかお目当ての商品が見つからず、ぐるぐるしちゃいました

その中でもやっぱりサッカーアイテムが気になりますよね
もう日本戦ないのに・・・ユニフォームとか手に取ってみたり・・・
「なんでブブゼラないんや」とか言いながらきゃっきゃきゃっきゃしてると・・・？
見覚えのある方が・・・？

なんと昨日は偶然がいっぱいあったんです
まず、最初のお店でママさんバレーで仲良くしてもらってるおねえさんと会いました
そのあと、以前訪問させていただいた幼稚園の先生にも会いました
そのあと移動して２店目でも、プロテインコーナーで見覚えのある方が・・・？
よく見ると同じ部署の男性の方が真剣にプロテインを選んでいるところでした笑

それぞれみなさんにあいさつしてお別れして・・・買い物も済ませてごはんに行こうー
って、気になってたお店に行ったらここでもまた知り合いに
毎週月曜日ラジオでお世話になってるＤＪの方にお会いしました

なんかふとしたところで偶然知ってる人と会うのってなんか照れくさくないですか？
てかてか私やっぱり背が高くて目立つので・・・気をつけないと
よくおっきな口あけてあくびとかしてるから・・・

昨日撮ったプリクラ載せときまーす

無風

毎日暑くて寝苦しい日々が続きますね

今日も朝から練習だったんですが、体育館が無風でかなり暑かったです
サウナ状態

でもみんな声かけて励ましあっていい雰囲気で練習できました
こうゆうことも、苦しいときにみんなで乗り越えられるチームになるためには大事なことかもしれないですね

練習後はななｻﾝとスポーツ店をはしごしました
またその様子は明日

善通寺

今週から外部コーチの学校が変わり
私は善通寺西中学校の男子担当になりました

本当に善通寺のすぐ近くの学校でした

男子担当だったので、最初はどんなかんじなんやろーっと探り探り教えてたんですが
とても素直でやる気が伝わってくる子たちばっかりで遠慮なくやらせてもらいました笑

私が一度注意したことはプレーしていない子がまわりから自然と注意してあげてたし、みんな意識がものすごく高いと思いました

次行くときには３年生は引退していると聞きましたが、私に会いに練習に参加するとも言ってくれました
女子とは違った雰囲気でしたが、やることは一緒しっかり宿題を出してきたのでみんなの成長ぶりが楽しみです

眼球

がとびでそうになりました

今日のトレーニングでのことです

壁倒立でキープのメニューがあって

本当に目の前に神経がうっすらにじみ出てくるかのような

ふぅ出てこんでよかったー

みなさんも一週間お疲れ様でした

引田幼稚園２

先日引田幼稚園さんで訪問した日は本当に暑くて、おねえさんたちをはじめぴーちゃんも汗びっしょりになりました

すると優しい園長先生が着替えまで用意してくれてとっても助かったんです
そのお礼のために、火曜日に丹生幼稚園さんの訪問終了後再度引田幼稚園さんにお邪魔しました

駐車場に車を停めて玄関に向かって歩いていると・・・
たくさんの子供たちが顔を出してくれました

玄関にはあおぐみさんが全員集合してくれていました
そしてこーんなに素敵な絵をプレゼントしてくれました

お手紙を書いてくれたおともだちもいました
みんな楽しみにしているプールの時間を変更して作ってくれたそうです
本当にうれしかったです

また元気いっぱいのおともだちと遊んでいると他のクラスからもみんな出てきてくれました
みんな「今日はぴーちゃんいないの？」とか「今日遊ばないの？」「バレーしないの？」と前回の訪問のことをしっかり覚えてくれていました
れおおねえさんと名前までばっちり覚えてくれてました

また素敵な思い出ができました
会社に戻ってさっそく壁に絵をかざりました
席からも見えるのでまた癒されたいと思います

今日から７月ですね
この時期になると毎年言ってることがあります
「今年こそは美白」
ただその宣言もむなしく・・・すぐその夢は儚く消えます・・・

今年も幼稚園訪問をやっているのですでに黒いです
でも今年の日焼けはみんなと遊んだ思い出ですから

みんなもどんどん日焼けして元気いっぱい外で遊んでほしいですね

ではでは