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2010年7月14日 (水)

スポーツを頑張るみなさんへ

今回は「集中力」について紹介しますflair

小さい頃「集中力が足りんimpact」とか「集中しなさいpout」とか言われたことありませんか?catface
また、今まさにsign03お子さんにそんな言葉を発していませんか?catface

とくに子供って驚異的な集中力を見せたかと思えば、興味のないことでは集中力が全くもたないなんてことよくありますよねcoldsweats01paper

私も物事の最初は驚異的に集中するんですがcatface飽きるのも早かった気がしますcoldsweats01sweat01
他にも試合中に集中が切れたら、余計な事を考えて普段しない失敗とかをしてしまうんですdownsad

この本質的能力「集中力」flair
スポーツに限らず勉強でも仕事でも重要になってきますよねbearingshine
スポーツでは技術の取得よりまず「集中力」を高めることを最重視されているんですshinecoldsweats02
むしろ何をするにも「集中力」が最優先されなければいけないのですっsign03

体力・技術より優先される「集中力」shine

物事の本質に集中することで人間は驚異的な能力を発揮することができるそうですshine

人間が集中状態に入るとどうなるかというと・・・?coldsweats02
脳が連合統合されて、全脳にアルファ波という脳波が伝播しますflair
全ての脳機能が同時にある方向に働くわけですsoonlovely

するとsign03エネルギーが増大するなどこーんないいことがshinehappy02

diamond直感やひらめきが芽生える
diamond記憶力がよくなる
diamond身体の蘇生スピードが加速する
diamond全ての機能がよくなる

他にもスポーツ選手にはうれしい、身体の動きが速くなったりケガや障害が激減するんですsign03よく集中力がかけてるとケガをするって言われますよねbearing

集中しているとやる気や元気が沸いてきて何をしてても楽しくなるそうですnotelovely
ここでの「全ての機能」とは、脳神経、筋肉、骨格といった形あるものから、血液循環、消化、免疫、治癒といったものまでよくなるそうですshinehappy02scissors

「集中力」は誰にでもあるものですが、それを高めたり持続させるためにはトレーニングが必要になってきますflair

簡単なものでは1円玉から500円玉までのすべてのコインを1枚ずつ立てる方法や、テニスボールを2個用意して積み重ねる方法がありますflair
一点に集中することで直感やひらめきなどの全ての情報を取り出すことができるメカニズムが働いているそうですconfidentshine

実際私も高校の時メンタルトレーニングでこの方法を習って春高の時もテニスボール積んでましたhappy02
他にも壁に向かって一点集中などcatface
今でもななさんがコインを立ててる姿をよく見ますcatfaceshine

みなさんもやってみてくださいlovely壁に向かってるとちょっと心配されがちですが・・・catfaceなんちゃでないpaper能力発揮のためっshine壁だっておともだちhappy02good

こうやって「集中力」を高めるトレーニングをすることで誰でも驚異的な能力を発揮することができるんですよーsign03happy02

トレーニングで「集中力」を高めたり持続するなどコントロールすることを身につけてオン・オフを作り、やるときはやるsign03精神で驚異的「集中力」を発揮してみてくださいwinkshine

私も「集中力」高めて暑い熱いサマーリーグしっかり闘ってきたいと思いますpunchdelicioussign03

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コメント

こんにちわ。テニスボールとかコインのやつやってみようかなflairsoccer日本は9位だったみたいです。集中力は大事ですね。そういえば、先週の緊張のお話ですが、土曜日、私は緊張してたんですよhappy01。緊張するとかたまりませんか?。なかなか慣れないですねcoldsweats02

投稿: なおのすけ | 2010年7月14日 (水) 17時30分

テニスボールsign01懐かしいlovely1、2、3、4、5チェンジ1チェンジ・・paperpaperpaperあんまり覚えてないけどいつもやってたねheart01happy01

投稿: まなてぃ | 2010年7月14日 (水) 19時58分

集中力が 無い 広爆。です(;^_^A

集中力を高める為にアタシも脳のトレーニングを!!まずゎ 全脳が活性化しないといけないのでちょいと右脳も使ってみよぅ↑↑
左手で 携帯を!!
う〜ん。。。 慣れないから難しぃです(~ヘ~;)頑張ろっ!
レオサン
ペットボトル挑戦してくれてありがとうございました(^-^)ノ
集中力トレーニングの前ゎ
まず睡眠ですかね!?
明け方 ウトウトしましたが 結局 起きたまま。逆に テンションアゲアゲです!
アゲアゲと言えば
夏フェスやレゲェ祭ですね♪やっぱ KEN-Uですか!?(*´艸`) MINMI や MOOMIN H-MAN RYO 湘南とか 聴いてました♪
レゲェ祭【SHIKOKU MUSIC フェス 2010】行かれないのですか!?タオル振り回しちゃいましょうょヾ(=^▽^=)ノ
YUIの曲 アルバムも!?なんか嬉しいですっ(≧▽≦) 【feel my soul】二番目に好きです♪♪(=^_^=)

クイズ 次回から答えてみたいと思いマス↑↑
ってまだ先やんっ(ノ>д<)ノオィ


明日から
東レ合宿ですよね!?
応援しとりますっヾ(=^▽^=)ノ

投稿: 広島爆発娘。 | 2010年7月14日 (水) 20時38分

レオさん サマー直前、気合い入ってますかsign03
集中力で思い出したのが、桑田真澄さんの「量より質の練習をした方が、
怪我も少なく集中力も高まり効率的」との意見を5月にTBSで放送していました。

レオさんも津商、デンソー、エイティエイツと練習時間が違うサイクルを
経験すると両方の長所、短所が見えて、今後の練習の質に活かせますね。

いよいよサマー 新しいチームの形が見えてきますね。ファイトscissors

投稿: アズ | 2010年7月14日 (水) 21時45分

レオさんこんばんは!!
前回のコメントでの祝日出勤はイレギュラーでして基本はほぼカレンダー通りでときどき入れ替わりますsmile
ただ、年度末近くなるシーズン中の冬場の週末が呼び出し多くて、
あまり遠距離の遠征ができないのが残念ですweep
近くで試合があるときは意地でも週末休みを確保しますが…(笑)

自分のことは置いといて、平常心もそうだけど集中力もスポーツに限らず仕事する上でもすごく重要ですね。
素晴らしい成績を残す一流の選手と会社で仕事のできる人って似てるところがありますね。
社会人になってから特に痛感してます。

いよいよサマーリーグに向けての最終調整の段階に来てると思いますが、
怪我には十分に気をつけてくださいね


投稿: あっさ | 2010年7月15日 (木) 00時48分

なおのすけさん
私は緊張すると顔が強張りますcoldsweats01
あとやたらしゃべりだすか、話しかけるなオーラを出すかどっちかですcatfaceやっかいですねcatfacesweat01

まなてぃ
現実逃避できたー?lovely
それもあったねーhappy02
確かに今はあやふややけど・・・catfacesweat01

広島爆発娘。さん
睡眠大事ですよっっっpaper
私は寝ないとやってけないタイプなのでcatface
夏はやっぱりレゲエですよねsign03sign03sign03残念ながら夏フェスにはまだ行ったことがないんですが・・・cryingいつもおねえちゃんから写メをもらって気分だけ味わってますcatfaceRYO君の写メももらいましたよscissors
広爆さんが言ってた人ももちろんみーんなスキなんですが、私はやっぱりMICKY RICHがスキですねlovelyheart04
広爆さん夏フェス行かれる予定あるんですか?

アズさん
デンソーでの経験も私には大きいし、今の環境でやっていくことも私にはすごく大切なことですflair
しっかり活かせるようにしたいと思いますconfident

あっささん
頭がいい人、気が利く人、器用な人、努力の人いろんなタイプの「一流」ってあると思いますflair
でも自分をよく知ることが大事ですよねflair
私もバレーをしていてそれをすごく感じるようになりましたflair

投稿: レオ | 2010年7月20日 (火) 09時07分

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