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2011年4月28日 (木)

2回目のバレー教室

みなさんおはようございますsun
昨日は久しぶりに豪雨でしたねsweat01
帰りに隣の車に思いっきり水しぶきをかけられて一瞬前が見えなくなってー∑(゚∇゚|||)
焦りましたbearing

安全第一ですっdangersign03

明日からGWで渋滞も予想されますが、くれぐれも安全運転でゴールデンなウィークにしてくださいね(゚▽゚*)note

さて、昨日は第2回目のバレー教室でした。
昨日は基本のオーバーパス、アンダーパス、サーブをやりました。
エイティエイツの選手4人が一人ずつ、5人のグループにつき基本的な形、ポイントを説明しました。

まず、オーバーパスflair
だいたいみなさん手が下がりすぎてたり、脇が開きすぎてたり。
あと、手首が固まりすぎて、指が揃ってボールを触ったときに「バサッ」と音がする方が多いです。

オーバーパスはもちろん手の形が大事ですが、飛ばすのは腕の力じゃなくて“脚”ですsign03
みなさん飛ばそうと全身ガチガチになってしまうんですがーbearing
それだと、ボールとケンカしてしまうのでsweat01
リラックスして、手のひらで包み込んだボールを膝で運ぶつもりでやってみてくださいflair

それからアンダーパスflair
アンダーに多いのはやっぱり腕を振ってしまうこと。
アンダーも腕ではなく膝で運ぶものです!!
そのためには膝を肩幅くらいにしっかり開いて、一番力が入る膝の中でボールを触るように心がけてくださいflair

つまりボールの正面に早く入るsign03
あとは当てるだけっsign03
ボールを迎えにいって手を振ったり、手を下げすぎて打たれたボールより速くて強いボールが返らないように。
しっかり膝と腕が平行になるように準備をしっかりしましょうsign03

とにかく大事なのは、

準備をしっかりすることflair

それから、

早くボールの正面に入ることflair

みなさん上手だし、ものすごく一生懸命参加してくれるのでついついあれもこれも言ってしまうんですが((・(ェ)・;))
私自身も次のバレー教室を楽しみにしてますsmilenote

それから、さっそくれんがおいしいジャスミン茶を買ってきてくれましたlovely
6648072

水出し出来るみたいなんで簡単においしく飲めるジャスミン茶flair
さっそく今日から飲んでみたいと思いまーすlovelyshine
かみさまが狙ってくるんですがimpact
そうはいきませんpaper

さて、明日からGWshine
私は毎日練習ですが・・・catface
頑張りたいと思いますrock

みなさんもリフレッシュしてステキな毎日にしてくださいnote
では今日もいい日になりますようにclover

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