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2011年6月 8日 (水)

スポーツを頑張るみなさんへ

みなさんこんにちは。

これからの季節ムシムシと寝苦しくなってきますよねー。
私は何より睡眠が大事です!!いや、食べるのも大事なんですがcatface
典型的な「寝ないとやってけないタイプ」ですflair
そして早寝早起きな完全「朝型」です。
最近早起きがちょいと苦手気味かもですが・・・coldsweats01

普段、10時過ぎに帰って来ても遅くても11時過ぎには寝れる準備万端にしたいんですsign03
でも人によってはあんまり寝なくても平気な人もいますよねflair
私的にはすごくうらやましいcatface

よく、「人は10分寝たらスッキリする」って聞いたことないですか?
これは安眠型といって、短時間でより深い睡眠につける人に効果的shine
逆に眠りが浅くすぐ目が覚めてしまい睡眠時間をたくさん必要とする不眠型の方は短時間では寝付けず、すっきり感が得られないことがあるので要注意danger

安眠型の方は朝型の人に多いらしいんですが、調べてみるとどうやら私朝型だけど不眠型?
なんか不思議coldsweats01
よく、夜中に目が覚めたり、寝付けないことが多々あります。
これってベットや枕に関係するんですかね?

仕事とバレーと1日の活動時間が以前より長くなって、もうすぐ3年目突入で少しは慣れてきましたが、やっぱり元気に活動するには「睡眠」が大事shine

ってことで、これから効率よく質のいい睡眠がとれるような情報を紹介していきたいと思いますflair
安眠型の人、不眠型の人、長時間睡眠な人、短時間睡眠な人。
いろんな方がいると思うので自分に合ったものを試していただけるように調べていきたいと思いますpaper

ではまず来週は短時間睡眠なタイプの方についてです。
ではでは。今日はこのへんでnote

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